补欠缺和瑕庛推荐4种食物，清理肠胃，安神补脑，保护心血管，女生不想变大妈
女生不想变大妈 ， 推荐4种食物 ， 清理肠胃 ， 安神补脑 ， 保护心血管
瓜蒌
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瓜蒌的果实中含有丰富的有机酸以及脂肪油等一些物质 ， 对于人体的健康起到很重要的帮助 。 瓜篓籽含不饱和脂肪酸、蛋白质、多种维生素以及钙、铁锌、硒等16种微量元素 ， 对高血压、高血脂、高胆固醇有辅助疗效 ， 能提高肌体免疫功能 ， 并有瘦身美容 ， 排毒养颜 ， 调经补血等多种功效 ， 应用范围非常广泛 。
海胆
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它的蛋白质其实是非常非常的多的 ， 所以是能够帮助我们很好的补充身体的蛋白质的 ， 而蛋白质就能够让我们的皮肤状态变得更好 ， 而且还能够让我们的身体变得更加的有力量 ， 对于身体来说当然是非常有好处的 ， 而且它还存在着其他的微量元素 ， 能够让我们的身体得到一个很好补充营养的作用 ， 让我们的身体变得更加的强壮 ， 而且还能够很好的美容 ， 所以女性朋友们在平常也可以多吃一些海胆 。
菊花
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喝菊花是有败火的效果 ， 因为菊花中含有丰富的维生素、植物纤维素、挥发油、菊苷、以及黄酮类物质 ， 所以用菊花泡水可以具有很好的清热排毒、延缓衰老的作用 ， 容易上火或者是咽喉肿痛的朋友可以多选择一些试试 。
裙带菜
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【补欠缺和瑕庛推荐4种食物，清理肠胃，安神补脑，保护心血管，女生不想变大妈】裙带菜亦称海芥菜 ， 是一种水生可食藻类 。 100克干品中含粗蛋白质11.6克 ， 精脂肪0.32克 ， 糖类37.81克 ， 灰分18.93克 。 裙带菜的营养成分较为复杂 ， 其中有抗凝血作用的多糖类成分 ， 还有抗纤溶酶的二苯双噁衍生物 。 裙带菜全藻含多糖化合物、类脂、甾醇类成分 ， 能够阻止胰岛素在脂肪组织中的降解 。
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