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补欠缺和瑕庛适合常吃4种食物，清热排毒，预防色斑，甩掉大肚腩，想长寿

想长寿 ， 适合常吃4种食物 ， 清热排毒 ， 预防色斑 ， 甩掉大肚腩
【补欠缺和瑕庛适合常吃4种食物，清热排毒，预防色斑，甩掉大肚腩，想长寿】荷兰豆
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荷兰豆与一般蔬菜有所不同 ， 所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质 ， 具有抗菌消炎 ， 增强新陈代谢的功能 。 荷兰豆中富含粗纤维 ， 能促进大肠蠕动 ， 保持大便能畅 ， 起到清洁大肠的作用 。 在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维 ， 可以防止便秘 ， 有清肠作用 。
羊角蜜
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羊角蜜是一种甜瓜 ， 羊角蜜属于瓜果类的食物 ， 很多人都喜爱吃羊角蜜 ， 人们经常食用这种羊角蜜瓜对心脏和肝脏都特别有利 ， 可以起到调节内分泌的加快造血的功效 。 含有的维生素A可以维持眼睛、皮肤的健康 ， 同时改善夜盲症、皮肤粗糙的状况 。 含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐等营养成分 ， 可补充人体所需要的能量及营养素 ， 适当的食用有利于人体健康 。
柠檬
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柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分 ， 此外 ， 还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等 。 柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用 。 柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌 ， 增加胃肠蠕动 ， 柠檬在西方人日常生活中 ， 经常被用来制作冷盘凉菜及腌食等 。
西梅
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西梅能够帮助清热降火 ， 有效降心火、清心安神 ， 能够帮助扩张外周血管 ， 有效帮助降血压 ， 能够增加人体免疫力和抗菌能力 ， 具有强身健体 ， 美容护肤 ， 补气色差等功效 。 有补血润肠、生津通乳、延缓衰老、排毒养颜 ， 预防心血管疾病等功效 。 对于慢性神经炎有疗效 ， 还有有降低胆固醇的作用 。


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