关节骨科黄华扬骨关节炎，人类健康的“新型杀手”！预防重点马上学起来！
看看“骨关节炎”这个词 ， 年轻人们是不是感觉离自己还很远？其实不少年轻人也深受其扰 。 今天我们就一起来认识一下 ， 什么是骨关节炎 。
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图片来源：网络什么是骨关节炎？
骨关节炎是一种最常见的关节病变 ， 又被称为肥大性骨关节炎、退行性关节炎、增生性骨关节炎或是骨关节病等 ， 主要是多种因素引起的关节软骨纤维化、皲裂、溃疡、脱失而导致以关节疼痛为主要症状的退行性疾病 。
骨关节炎好发于中老年群体 ， 发病率高 ， 65岁以上的人群50%以上是骨关节炎患者 ， 累及的部位包括膝、髋、踝、手和脊柱（颈椎、腰椎）等关节 ， 其中膝关节最多 。 得了骨关节炎有哪些症状？
1、疼痛
骨关节炎初期 ， 患者关节内软骨退化、糜烂 ， 可能会感觉到疼痛 ， 但不是很明显 。 随着病情的发展 ， 患者会感觉到疼痛程度加大 。
2、休息痛
所谓的休息痛 ， 其实指的是静止或者早晨起床的时候感觉到的关节疼痛 ， 对于这种情况 ， 适当的运动可以舒缓一下疼痛感 。
3、运动障碍
关节活动不灵活也是关节炎的症状之一 ， 在走路或活动关节时 ， 患者可能会听到关节处有异常的声音 ， 走路时还可能会感觉到疼痛 ， 有时候久坐久站会导致关节僵硬 。
这是因为病情的发展会导致骨刺的出现 ， 软骨发生病变、关节周围的肌肉痉挛、关节破坏等异常情况也会发生 。 若是不及时治疗 ， 还可能会导致关节肿胀、积液症状的出现 ， 导致运动障碍的进一步加重 。
4、关节畸形、不稳定
软骨的一系列病变会导致病变关节面不能很好地吻合 ， 导致关节边缘骨质增生等情况 ， 容易导致关节畸形 。
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图片来源：网络骨关节炎要怎么预防？
1、控制体重
身体的肥胖会加重膝关节的负担 ， 当身体开始超重 ， 要开始进行减肥运动 ， 同时控制体重 。
2、主要走路和劳动姿势
在正常走路时不要扭着身体走路和干活 。 同时建议避免长时间下蹲 ， 这是因为下蹲时 ， 我们膝关节的负重一般是自身体重的3～6倍 ， 同样 ， 在走远路时尽量不要穿高跟鞋 ， 还是要穿厚底而有弹性的软底鞋 ， 这一系列的动作都是为了减少我们膝关节所受的冲击力 ， 避免膝关节发生磨损 。
3、加强适当训练
【关节骨科黄华扬骨关节炎，人类健康的“新型杀手”！预防重点马上学起来！】运动能锻炼身体 ， 但要注意关节活动强度的控制 ， 中低强度的锻炼我们是鼓励的 ， 但是 ， 要避免用力过猛太高强度的运动 ， 最好的锻炼方式是骑车、游泳等 。
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