健身：健身人与不健身人的区别在哪？或许一眼就能看出来！
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如今人们对生活质量的追求越来越高 ， 特别是身体健康方面 ， 一副健壮的身体是许多人都追求的 。 所以 ， 越来越多的人都踏入了健身这条路 。 健身能够给我们带来很多好处 ， 不仅仅是增肌和减脂 。 而这些好处只有健身的人才能感受到 ， 不健身的人永远都不知道健身会有什么好处 。
在以前 ， 健身文化还没有普及得很广泛 ， 相信很多人都不了解健身 ， 甚至也没有一点欲望想去了解 。 特别是在非一线城市 ， 大部分人都认为健身就是浪费时间和金钱 。 并且 ， 锻炼出一身肌肉也好像没有什么作用 ， 还不如去进行户外跑步 ， 所以很多人都排斥健身 。 关于健身 ， 也受到亚洲人的审美观影响 ， 过于强壮的肌肉会让人感到“害怕” ， 并且女性练出肌肉就会严重影响身材 ， 不符合亚洲人审美观 。
但现在 ， 健身文化逐渐普及后 ， 许多人的观点也发生了改变 ， 并证实了健身的好处有很多 ， 不仅能拥有健康的身体 ， 健身还能拥有一副好身材 。 男性如果拥有胸肌、腹肌等一身结实的肌肉 ， 让人看起来都充满安全感 ， 并且还能提高个人气质 ， 使你更有信心 。 而女性通过健身可以让身体越来越好 ， 如紧致皮肤、练出翘臀、练出马甲线、瘦腿瘦肚子等 。
所以 ， 我们要积极进行健身 ， 不要排斥它 。 而健身的人与不健身的人都有什么区别呢？或许一眼就能看出来了！
1、身材的区别
长期健身的人 ， 身材方面会变得越来越好这一点毋庸置疑的 。 健身女性的身材普遍都很性感 ， 充满曲线的紧致身材 ， 一眼就能看出来 ， 拥有马甲线、翘臀、美背等 。 健身的男性拥有腹肌、人鱼线、胸肌 ， 还有强壮的手臂肌肉 ， 看起来很健壮 。
而不健身的人只有一身的脂肪没有肌肉 ， 只能用两个字形容“胖子” 。 或者没有脂肪也没有肌肉 ， 看起来很瘦弱 ， 这就是瘦子 。 不健身的人就算体重达到标准了 ， 但也可能有肌肉身材或者有曲线感的身材 。
2、个人能力的区别
长期健身者会拥有强壮的力量 ， 以及强大肌肉耐力、强大的肌肉爆发力等 ， 并且 ， 还会提高抗压能力 。 在生活中遇到的压力 ， 通过健身就能减压 ， 这对身心健康起到良好的帮助 。 健身的人从各方面的能力都会得到较大的提升 ， 男性看起来更阳刚 ， 女性看起来更有魅力 。
而不健身的人因为长期缺乏运动 ， 会导致身体各方面能力下降 ， 如力量差、运动表现能力下降、抵抗力下降、身体健康状态差等 ， 容易生病感冒 。
3、体质方面的区别
不用多说 ， 坚持健身的人体质方面都很好 ， 因为在建过程中 ， 身体的免疫和抵抗能力都会得到提高 ， 个人体质也因此增强 ， 体质好就不容易生病 。
而不健身的人 ， 长期缺乏运动 ， 看起来一副“病恹恹”的样子 ， 个人体质方面很弱 ， 容易生病且很难恢复 。
4、体能方面的区别
长期健身的人体能往往都比较好 ， 可能在刚步入健身的1-2个月内会感觉到自己的体能比较弱 ， 在进行训练中很容易感觉到疲劳 。 不过没关系 ， 这种情况会在坚持健身的2个月后得到改进 ， 体能会逐渐提高 ， 从而让你能够轻松应付各种训练 。
而不健身的人体能方面很差 ， 跑步不到几分钟就气喘吁吁 。
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