会吃的荷包银耳加此物一起煮，我坚持每周吃2次，富含维C防晒黑，夏天到了天气越来越热

天气越来越热，夏天来了！很多女生喜欢过夏天，因为可以吃到好吃的冰淇淋，还能穿很多漂亮的裙子和T恤短裤。可俗话说：一白遮百丑，一黑毁所有。夏天被晒黑可不是什么好消息，晒黑怎样才能白回来？别急，我已经找到好方法了，夏天到了，银耳加此物一起煮，我坚持每周吃2次，富含维C防晒黑。

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夏季美白，我从来不只靠护肤品，夏季想要皮肤白，护得好不如吃得好！防晒黑，你需要多吃一些“天然防晒霜” ，才能从内到外阻挡紫外线的辐射！夏天有很多应季大量上市的水果，比如木瓜、芒果、柠檬、西红柿、猕猴桃、草莓这些富含维C的水果都有美白的作用，不差钱儿的话，夏天要多吃这类水果。今天就说说天然美白剂之一：火龙果。

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夏天，吃火龙果正当季。火龙果不但好吃，营养价值也很高。火龙果富含维生素、花青素、甜菜红素以及多种微量元素，因此火龙果具有很好的抗氧化作用，能够清除自由基，起到美容养颜、抗衰老的作用。火龙果中大量的维生素C还能抑制黑色素在皮肤的沉积，起到美白肌肤、防晒黑的效果。
火龙果中还含有丰富的水溶性纤维，不仅饱腹，还可以促进肠道蠕动，轻松排出黑宿便，可见火龙果对女人太友好了！越吃越白，越吃越瘦，谁不爱吃？

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火龙果别只会白嘴吃，今天教你一道火龙果银耳羹。夏天到了，我坚持每周吃2次它，一碗5块，晒黑也要白回来！想这个夏天变得美美的？那就赶紧学习做法吧！
“天然防晒霜”火龙果银耳羹
两人份所需食材有银耳半朵、薏米1小把、红心火龙果半个、冰糖适量。

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银耳用常温的水浸泡3小时左右，银耳不用久泡，更不要隔夜浸泡，泡得柔软舒展就可以了。泡发好后，用剪刀剪掉底部的硬蒂，清洗干净后撕成小朵备用。

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薏米淘洗干净后浸泡1小时。经过浸泡，薏米吸收了水分，这样煮出来的口感非常好，味道也更清香。

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把银耳和薏米一起倒入砂锅中，加入适量清水，水要没过食材一些。先大火煮开，转中小火慢慢熬煮1个小时。

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煮制过程中要适当地上下翻动一下食材，这样银耳出胶更均匀也更快。此时，把火龙果去果皮，切成小块备用。

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经过一个小时的煮制，银耳已经非常粘稠了，满满的胶质。此时加入冰糖。用冰糖煮银耳羹，您可别错用了超市那种白色小方块的单晶冰糖！

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冰糖完全融化后关火，加入火龙果。翻动一下，银耳羹的颜色变得非常漂亮呀。
【会吃的荷包银耳加此物一起煮，我坚持每周吃2次，富含维C防晒黑，夏天到了】

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会吃的荷包银耳加此物一起煮，我坚持每周吃2次，富含维C防晒黑，夏天到了

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