补欠缺和瑕庛学会吃4种食物，滋阴补阴，排毒祛湿，清理子宫污血，春天养生
【补欠缺和瑕庛学会吃4种食物，滋阴补阴，排毒祛湿，清理子宫污血，春天养生】春天养生 ， 学会吃4种食物 ， 滋阴补阴 ， 排毒祛湿 ， 清理子宫污血
牛蒡
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牛蒡它又叫东洋参 ， 或者叫东洋牛鞭菜 ， 牛蒡是一种以肥大肉质的根 ， 供食用的一种蔬菜 ， 它的叶柄或者是嫩叶 ， 也可以食用 ， 肉质比较细嫩香脆 ， 而且具有丰富的营养价值 ， 它的全身都是宝 ， 它富含有菊糖、纤维素、蛋白质、钙、磷、铁等人体所需要的多种矿物质 ， 还有一些氨基酸 ， 特别是胡萝卜素 ， 它甚至比胡萝卜还要高出很多倍 。
青葡萄
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秋季食疗不可忽视 ， 建议您选择青葡萄青葡萄能为人体补充丰富的葡萄糖 ， 它能影响人类大脑的神经元 ， 而且它还能让人体吸收丰富的有机酸和氨基酸 ， 以及多种维生素 ， 能让人类脑细胞处于兴奋活跃状态 ， 同时青葡萄还能加快身体内乳酸代谢 ， 它能让人类的精神不振和身体疲惫的症状很快减轻 。 注重饮食健康的同时 ， 也要注重合理的休息哦 。
巴旦木
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巴旦木是含维生素E最多的全营养食物之一 ， 是一种富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品 。 营养价值很高 ， 富含脂肪、蛋白质、淀粉、糖 ， 并含有少量维生素A、维生素B1、维生素B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁甙、钙、镁、钠、钾 。 巴旦木所含的膳食纤维让脂肪吸收率降低 ， 从而有效控制体重 。
南瓜花
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南瓜花可以益气强志 ， 利小便 ， 抗衰老 ， 帮助血液循环 ， 增加身体中的血色 ， 可以起到预防贫血的作用 ， 防止皮肤过早褶皱 ， 延缓皮肤衰老 ， 滋阴润燥 。 保护心脑血管,它还有助于生长发育 ， 防妇科病 ， 减缓骨质疏松的速度 。 还能预防心血管疾病 ， 能抑制胆固醇的摄入 ， 预防心脑血管疾病 ， 降低乳腺癌 ， 美容美颜 ， 可预防白血病 ， 刺激口腔粘膜 ， 美容 ， 防止皮肤干裂 ， 滋润头发 。
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