湛恩语洛养人又护发，常见六种水果堪比护发素，水果营养多经常吃
【湛恩语洛养人又护发，常见六种水果堪比护发素，水果营养多经常吃】乌黑亮丽的头发也是人体健康的一个重要标志 ， 每个人都希望自己能够拥有一头乌黑浓密的秀发 。 保护头发 ， 除了需要我们日常注意头部卫生之外 ， 在健康饮食上 ， 更需要我们多吃一些养发护发的水果 ， 这些水果中的食物营养对我们的头发非常滋补 ， 能够缓解头发损伤 ， 营养并且美味 。 而且俗话说 ， 一天一个苹果 ， 疾病远离你 。 一般情况下 ， 要想让头发变得柔顺 ， 维生素是必不可少的 ， 同时 ， 头发的生长也少不了钙铁锌硒等元素 ， 而这些物质在水果中都普遍存在 。 
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第一种：猕猴桃可以说是水果的营养之王 ， 在小小的猕猴桃中就含有胡萝卜素、维生素c、精氨酸等物质 。 它除了具有卓越的抵抗衰老本领之外 ， 同时还具有抗辐射、氧化和自由基的功效 ， 再加上猕猴桃中含有大量的ala酸 ， 因此它能帮助秀发维持水分 ， 防止头发出现干燥等情况 。 第二种：金桔也是必不可少的一种水果 ， 其中含有大量的维生素 ， 具有刺激头皮新陈代谢的作用 ， 同时还能够使染发后的发色保持鲜亮 。 而且金桔所含有的清新香味还能让人精神放松 ， 从而起到提神醒脑的作用 。 
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第三种：杨桃被称作维生素活力精灵 ， 这一水嫩多汁的水果 ， 是所有水果中含糖量最高的一种 ， 内含蔗糖、果糖、葡萄糖 ， 同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C ， 微量脂肪、蛋白质等多种营养成分 ， 对头发具有保湿及增强弹性的作用 ， 让头发恢复天然美态 。 第四种：蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等 ， 具有深层滋润和紧实肌肤的作用 ， 同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润 ， 增强头发的柔软度 ， 对于掉头发及护发都有一定的功效 。 
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第五种：苹果中含有丰富的营养物质 ， 对肌肤和头发有很好的保健作用 ， 其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥 ， 果胶则能够保持肌肤与秀发的水分 ， 另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒 。 经常吃一些苹果可以有效的防止脱发的发生 。 第六种：无花果具有很高的药用价值 ， 开胃助消化 ， 清热消炎 ， 还是抗癌高手 。 而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干 ， 保持头发中的水分 。 
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值得注意的是：现代人工作压力大、学习紧张 ， 用脑过度 ， 易喜易悲 ， 这些常常会引起脱发 。 人用脑过度 ， 或者经常心事重重 ， 烦闷 ， 或者遇到了什么事儿 ， 精神过于紧张 ， 使脑子受到了很大的刺激 ， 有时候也会影响到头发营养的供应和生长 。 压力会导致华发早生 。 压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收 ， 影响头发色素沉淀 。 压力综合征会导致秃头症人体免疫系统错误攻击头皮细胞 ， 造成头发大片脱落 。
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