娱圈小播■比鸡蛋更养人，孩子常吃的4种食物，越吃越聪明！，比核桃更补脑
说到补脑 ， 很多人的第一反应就是核桃 。 其实生活中 ， 有很多食物比核桃更补脑 ， 比鸡蛋更养人 ， 都被大家所忽略 ， 今天小编带大家一起来看一下 ， 哪些食物具有这些功效呢？
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鹌鹑蛋中的核黄素含量非常高 ， 是鸡蛋的2.5倍 ， 核黄素易被人体吸收 ， 小孩子经常吃鹌鹑蛋有利于视力发育 ， 鹌鹑蛋中所含的卵磷脂和脑磷脂是高级神经活动不可缺少的营养 ， 可以说是脑力劳动者的最佳补养品 ， 尤其是学生 。 而且 ， 鹌鹑蛋中维生素D含量丰富 ， 为人体补充维D ， 对大脑记忆力和信息处理能力更佳 。
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黄花菜中维生素A的含量比胡萝卜高1.52～2倍 。 有保护皮肤 ， 促进生长发育的作用 ， 还能保护眼睛 ， 防止夜盲症和视力减退 。 维生素C能够提高人体的免疫力 ， 改善心血管疾病 ， 增强人体抵抗力 ， 同时又能防止黑色素沉着 ， 起到滋养皮肤的作用 。 肝火旺的人可以适量吃点黄花菜 ， 可以平静心气 ， 降燥泄火 。
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南瓜含有丰富维生素A、维生素E的食品 ， 可使儿童增强机体免疫力 ， 南瓜甘温 ， 能补中益气 ， 通络止痛 ， 解毒杀虫 。 南瓜含有大量的锌 ， 参与人体核酸、蛋白质的合成 ， 是肾上腺皮质的固有成分 ， 为人体生长发育的重要物质 。 还有杀虫作用 ， 防癌作用 ， 促进生长发育的作用 ， 南瓜是适合老少皆宜的一款美食
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香蕉味道甜美而且富含多种营养素其中香蕉已钾元素含量高而著称 ， 因此对提供、恢复能量有很大的功效 ， 其实香蕉的补脑能力不仅不输给核桃 ， 因为营养物质比例的关系 ， 比起核桃来更容易吸收 。
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