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「红枣」每天一碗胜过吃补药，高钙高营养，比牛奶养人，全家喝都很好！


「红枣」每天一碗胜过吃补药，高钙高营养，比牛奶养人，全家喝都很好！
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「红枣」每天一碗胜过吃补药，高钙高营养，比牛奶养人，全家喝都很好！
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春天万物复苏 ， 大地春暖花开 ， 一派欣欣向荣的景象 。 自然规律就是这么神奇 ， 人同样也不例外 ， 在春天这个生发的季节 ， 也是孩子们长身体 ， 蹿个的好时机 ， 妈妈们一定不要错过了这一年一次的大好光景 ， 赶紧给孩子多吃一些补钙的食物 ， 配合适量的户外运动 ， 让孩子们的身高在春天能蹿大个 。
以前看到一篇介绍黑芝麻的文章 ， “服黑芝麻百日 ， 能除一切疾病；一年 ， 身面光泽不饥 ， 两年 ， 发白返黑 ， 三年 ， 齿落更生 。 ”虽然有夸张之意 ， 但是从中我们也能看出多吃黑芝麻的确对身体有非常大的好处 。 芝麻虽小 ， 功能却很强大 ， 尤其对老年人有益 ， 除了我们知道的黑发 ， 补肾之外 ， 还有补钙 ， 控制血压 ， 疏通血管 ， 抗癌延寿等功效 。 真印证了那句话：补药一堆 ， 不如芝麻一把！
有一句话是这么说的：“世上只有芝麻好 ， 可惜凡人生吃了 。 ”最近很火的黑芝麻丸不知道大家有没有听说过 ， 据说范冰冰都极力推荐 。 这种黑芝麻丸制作过程极其麻烦 ， 需要经过九蒸九晒 ， 最后再打磨成粉 ， 加入蜂蜜等调味料搓成丸子 ， 用腊纸包好就是“九蒸九晒的黑芝麻丸” 。
现代人整天忙忙碌碌 ， 根本没时间制作那么复杂的东西 ， 还是简单一点的黑芝麻更接地气 。 今天给大家推荐的是自制的一款黑芝麻糊 ， 加入了拥有“长寿果”之称的花生 ， 可以让口味更加香浓；加入了养胃的糯米 ， 同时还能增加丝滑的口感 。 每天早晨给家人来上一杯暖暖的黑芝麻糊 ， 营养又美味 ， 比买的还要好喝 。 喜欢的话可以跟我来看看是怎么做的吧 。
【营养芝麻糊】
准备食材：黑芝麻45克 ， 白芝麻15克 ， 花生20克 ， 糯米25克 ， 灰枣8个 ， 清水850ml
制作步骤：
1、将所有食材准备齐全：黑白芝麻 ， 红枣 ， 花生米 ， 糯米 。 白芝麻可用黑芝麻代替 ， 我是因为家里正好剩余了一点白芝麻所以给用掉了 。
2、红枣从中间纵向剪开 ， 将枣核去核 。
3、糯米洗干净后放入锅中炒至微微发黄 。 糯米可用不用炒 ， 炒一下会更香一点 。
4、黑芝麻放入铁锅中炒香 ， 炒芝麻的时候要注意千万别给炒糊了 ， 否则会发苦 。 不知道怎么判断黑芝麻是否熟了？炒到一定程度 ， 听到锅里发出噼里啪啦的响声 ， 就可以关火了 。
5、将黑白芝麻 ， 糯米 ， 红枣全部放入破壁料理机中 。 如果没有破壁机可以用豆浆机来代替 。 如果没有豆浆机用普通的料理机也可以 ， 但是所有食材要炒熟后再用 。
6、加入850毫升清水 。
7、接通电源 ， 启动破壁五谷功能 。 因为红枣的加入 ， 可以增加甜度 ， 所有没有放糖 ， 喜甜的朋友可以加入适量冰糖 。
8、二十几分钟就能喝到热乎乎的黑芝麻糊 ， 又香又浓带有丝丝甜味 ， 入口即化 ， 比买的还要好喝 。


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