看场球 营养丰富、滋润肌肤，早吃早受益！，聪明女性坚持吃3种食物
聪明女性坚持吃3种食物 ， 营养丰富、滋润肌肤 ， 早吃早受益！
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【看场球 营养丰富、滋润肌肤，早吃早受益！，聪明女性坚持吃3种食物】玉米
玉米是每个人最喜欢的食物 。 它又甜又好吃 。 它适合所有年龄的人 。 很受欢迎 。 玉米含有重要的维生素B、赖氨酸和微量元素硒 ， 对皮肤有良好的作用 。 玉米膳食纤维还可以刺激肠蠕动 ， 健脾健胃 ， 清肝明火 ， 帮助消化 。 
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糙米
糙米是一种粗粮 ， 粗粮是有利于肠道健康的 。 而糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E ， 能促进血液循环 ， 源源不断地为肠道输送能量 ， 预防便秘和肠癌 。 
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茼蒿
茼蒿含有一种物质叫做挥发油 ， 这种物质有一种特殊的香味 ， 具有宽中理气的效果 ， 还可以增加食欲 ， 有着开胃消食的功效 。 茼蒿中含有的粗纤维能帮助促进肠道蠕动 ， 促进排便 ， 以达到通肠的效果 。 茼蒿还可以起到化痰的效果 ， 它含有非常多的氨基酸 ， 以及各种各样的蛋白质 ， 还有非常高含量的钠、钾盐等矿物质 ， 可以维持身体中的体液平衡 ， 达到通利小便的作用 ， 还可以起到消除水肿的功效 ， 还具有降血压或者补脑的作用 。
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