「牛油果」女性身高150—176cm，标准体重是多少？对照下，很多人该减肥了
文章图片
虽然现在的天气时不时还会散发出一丝寒意 ， 但升温已是大势所趋 ， 夏天的脚步越来越近 。 为了迎接夏天 ， 有些女性会趁这件时间疯狂减肥 ， 希望自己瘦出好身材 ， 这样天气热了穿衣服会更有自信 。 当然也有些女性拒绝不了美食的诱惑 ， 也迈不开双腿 ， 所以并不会减肥 。 女性需要不需要减肥 ， 要根据自己的体重来看 ， 体重超标了你就应该减肥 ， 体重合理你就没有必要减肥 。 女性不同身高标准体重对照表如下 ， 需不需要减肥 ， 一对照便知 。
大家可以对照下 ， 看看自己的体重超标不超标 。 这个标准体重允许有两千克左右的上下浮动 ， 什么意思呢?就拿152cm举例 ， 152cm的女性 ， 标准体重是50.8千克 ， 允许有2千克的上下浮动 ， 也就是说体重在48.8—52.8千克之间都是正常的 。
很多女性都追求“体重不过百” ， 但从标准体重表上 ， 我们不难看出 ， 只要是超过150的女性 ， 体重过百是正常的 。 不过大家也不难看出 ， 这个标准对体重的要求是比较宽松的 ， 倘若你的体重超标了 ， 说明你真的该减肥了 。
说到减肥 ， 最重要莫过于管住嘴了 ， 女性想要减肥 ， 先要控制饮食 。 很多女性减肥时会吃一些专门用来减肥的食物 ， 但是女性也要注意 ， 有些食物虽然看着能减肥 ， 但其实热量很高 ， 吃多会增肥 ， 要注意别踩坑 。
【「牛油果」女性身高150—176cm，标准体重是多少？对照下，很多人该减肥了】
减肥期间 ， 很多女性会吃麦片配水果 ， 代替吃饭 ， 但是麦片是一种热量高 ， 含糖高的食物 。 麦片吃起来甜甜的 ， 是因为在制作的过程中往里面添加了很多的糖分 ， 麦片好吸收也好消化 ， 吃了饱腹感不强 ， 吃完容易饿 ， 不是一种很好的减肥食物 。 想要减肥 ， 不应该吃麦片 ， 而应该吃燕麦 。 燕麦是粗粮 ， 吃起来口感不好 ， 味道也不好 ， 但是膳食纤维含量高 ， 饱腹感强 ， 适宜拿来减肥 。
蔬菜沙拉也是很多女性会拿来减肥的食物 ， 但蔬菜沙拉吃多了也会胖 。 只吃蔬菜比较难以下咽 ， 加点沙拉味道瞬间会提升很多 ， 但是沙拉酱的热量比较高 ， 它的脂肪含量、糖分含量都高 ， 是非常不利于减肥的 ， 稍微挤一点沙拉酱 ， 差不多100克 ， 热量相当于好几碗米饭 ， 多吃很容易发胖 。
牛油果是很多女性减肥期间爱吃的水果 ， 但从牛油果的名字就不难看出 ， 它的油脂含量较高 ， 不利于减肥 。 牛油果的热量在水果中算高的 ， 每一百克牛油果含有约161千卡的热量 ， 并不算低 ， 每天吃300克牛油果 ， 相当于多吃了一顿饭 。 当然 ， 减肥期间并不是不能吃牛油果 ， 毕竟它的营养价值比较高 ， 可以为身体提供多种营养 ， 但是一定不能多吃 。
很多女性会拿这几种食物来减肥 ， 但其实这些食物并不是适宜拿来减肥 。 减肥并不意味着不能吃饭 ， 正常吃饭还是可以瘦的 ， 只要你注意饭量就可以 ， 每顿饭不要把自己吃撑 ， 吃七分饱左右就停 ， 吃饭时细嚼慢咽 ， 这样正常吃饭也可以慢慢变瘦 。
肥胖又影响个人形象 ， 也影响健康 ， 又到了减肥季 ， 若你的体重超标了 ， 你应该减肥 ， 倘若你的体重没超标 ， 就不用减肥 ， 太瘦其实对身体也不好 。
推荐阅读
- 岐黄男科女性很少抽烟为何仍会得肺癌？医生：厨房油烟是罪魁祸首!
- 小小谈健康这几类食物建议多吃，女性睡眠不好吃什么
- 音乐是自己多吃四种食物，滋阴补肾，有助睡眠，甩掉小肚腩，女性要排毒
- 大浩说美食美容养颜，调理子宫，女性要多吃，推荐四种食物
- 魅力的神奇世界效果比化妆品还要好，早吃早受益！，女性常吃以下几种食物
- 大浩说美食推荐吃四种食物，美容养颜，滋补身体，早吃早好，女性想要肌肤好
- 补欠缺和瑕庛坚持吃以下食物，保肝补肾，解毒消肿，清理子宫垃圾，女性想瘦身
- 音乐是自己适合吃的食物，滋肝润肺，预防便秘，保护心血管，爱美的女性
- 补欠缺和瑕庛常食4种食物，降压减脂，刮油甩脂，预防血管疾病，女性不想显老
- 医格快药女性专属——这样艾灸让皮肤红润通透（中）