「爆炸养生说」提高免疫力！，春天吃啥能养生？这些食物是春天的“千金菜”
养生工作不是一朝一夕就可以形成的 ， 其实想要做好养生工作 。
春天作为养生的好时机 ， 只要吃对食物 ， 确实可以起到很好的养生作用 ， 我们就来看看春天吃什么才可以养生？
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【「爆炸养生说」提高免疫力！，春天吃啥能养生？这些食物是春天的“千金菜”】春天养生吃点啥？
-----多吃豆
之所以建议大家春天养生可以多吃豆 ， 就是因为植物性食物中黄豆的蛋白质非常高 ， 对人体有很大的帮助作用 。 除了可以有利于心血管健康之外 ， 也可以跟其他的一些杂豆进行搭配 ， 这样营养会非常的丰富 ， 也有利于身体健康 。
从黄豆具体的营养元素上来看 ， 黄豆中所含有的维生素、钙、铁、锌、钾、钠、镁等微量元素 ， 对于脑细胞的生长发育也有很大的帮助作用 ， 而我们也知道钙质的物品可以改善骨密度 ， 从而促进骨骼的健康生长 。 从整个应季的豆类食物中来看 ， 春季可以选择豌豆缸豆或者四季豆 。 这些食材中所含有的蛋白质都非常高 ， 以及维生素和膳食纤维等 ， 对人体都有很大的帮助作用 ， 春天养生就是需要选择一些应季的食材 。
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除了豆类 ， 春天还有哪些食物值得大家来选择呢？我们来介绍一下其他的一些食材 ， 也可以起到养生的作用 ， 从而保障身体健康 。
第一 ， 春天养生可以吃苦质的食物
之所以会有这样的说法 ， 就是因为我们经常所见的穿心莲、蒲公英以及紫花地丁等 。
除了具有很好的清热解毒效果之外 ， 也具有很好的清火功效 ， 所以春天的时候要是选择这些食材 ， 可以让你一年四季都不受苦 。
第二 ， 春天吃嫩芽养生不染病
春天可以选择黄豆芽、绿豆芽或者一些新芽的食材 。
除了具有补充身体能量的作用 ， 是所含有的营养价值也非常高 ， 对人体会有很大的帮助作用 ， 尤其是黄豆芽中所含有的维生素和氨基酸 ， 都很容易被人体所吸收 。
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除了我们所说的豆制品之外 ， 也可以选择一些新芽 ， 比如黄豆芽 ， 绿豆芽 ， 或者是一些朴质的食材 ， 比如蒲公英和穿心莲 ， 具有很好的清热解毒的功效 ， 也可以让身体更加健康 ， 从而起到养生的作用 。
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