#忘掉过去迎接未来#吃鸡蛋要避免一个误区，别等进医院了后悔，鸡蛋虽小营养价值却高
【#忘掉过去迎接未来#吃鸡蛋要避免一个误区，别等进医院了后悔，鸡蛋虽小营养价值却高】鸡蛋是营养价值很高的食物 ， 现在很多人都喜欢早上吃一波鸡蛋 ， 一天一个鸡蛋 ， 医生远离我 ， 虽然都知道鸡蛋的营养价值高 ， 但是你们知道它高在哪里吗？鸡蛋虽小营养价值却高 ， 吃鸡蛋要避免一个误区 ， 别等进医院了后悔！
文章图片
1、有益心脏健康
其中的营养物质 ， 对我们的心脏 ， 不仅能够提到能量的补充 ， 还能起到一定的修养 ， 和保护作用 。
2、有益大脑发育和提高记忆力
蛋黄中丰富的胆碱成分不仅能促进大脑发育 ， 还能提高记忆力和反应能力
文章图片
3、鸡蛋减肥作用
有着非常强的饱腹感 ， 我们在吃饭前 ， 吃一个鸡蛋的话 ， 可以很好的通过增加自己的饱腹感 ， 来减少主食的摄入 ， 无形中 ， 帮助我们进行了减肥
文章图片
鸡蛋的禁忌：吃完鸡蛋不要立马喝豆奶 。 豆奶虽然营养价值高 ， 但是它里面有一种特殊的物质叫胰蛋白酶 ， 如果和我们鸡蛋中的卵松蛋白相结合的话 ， 会造成营养成分的流失 ， 而且水煮 ， 清炖是烹饪鸡蛋最健康的方式
文章图片
还有一点需要注意的是 ， 很多人吃鸡蛋只吃蛋清 ， 蛋黄中的胆固醇对血清胆固醇水平的影响微弱 ， 每天吃一个完整的鸡蛋 ， 对身体不但不会造成不良反应 ， 反而更有利于健康 。
推荐阅读
![[绿豆]男人想要长寿，5件“耗阳”的事要“舍弃”，一些人表示很难做到](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/2020/26fa2bbcc60faf5ef39679c3f1999fd3.jpg)
- [中药材]立夏之后应该预防什么病呢?
- 曲奇塔罗馆少做4件事，多吃4类食物，准备迎接更年期，女性过了45岁后
- 忘掉过去迎接未来不能一起食用，很多人还当“家常菜”！，芹菜和此物是天生的敌人
- 「水果」坚持一日三餐只吃水果的她，如今三年过去了，她现在什么样了
- 忘掉过去迎接未来清肠还刮油，大肚腩都能“悄悄”溜走！，早晨“空腹”吃这4物
- 忘掉过去迎接未来除了多喝水，还要多吃这4物，有益于身体健康！，夏季养生
- 忘掉过去迎接未来很多人都没吃对！香蕉这3大禁忌，千万别再犯了！，天天吃香蕉
- 旺旺大法师TB会碰到这几种身体不适，扛不过去的人，就瘦不下来，减肥前几天
- 读懂养生■立夏三吃三不吃，你知道是哪些吗？，过去农村有立夏开始养生说法
- 玲媛健康堂：忍忍就能过去？或是这4种疾病在作怪，别太大意！，经常手麻