#行者聊养生#常吃补阳健肾、补气血美容美食，气血充盈颜值高，会保养的女人
养生 ， 是对身体的一种自我保养 。 养生的形式、具体做法有很多 ， 最终目标就是通过各种养生的方法 ， 促进身体健康 。 俗话说“病从口入” ， 食疗就是通过饮食调理身体 ， 帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法 。 今天小编给大家推荐补阳健肾、补气血美容食疗美食 ， 会保养的女人常吃 ， 气血充盈颜值高 ， 希望大家喜欢并从中受益 。
壮腰健肾、补阳、肢寒畏冷食谱--稀卤羊肉
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准备食材：羊肉(熟)1000克 ， 胡萝卜50克 ， 玉兰片20克 ， 淀粉(蚕豆)20克 ， 小麦面粉15克 ， 鸡蛋清75克 ， 植物油70克 ， 盐2克 ， 白砂糖30克 ， 酱油30克 ， 小葱25克 ， 姜10克 ， 醋25克 ， 香油25克 ， 大蒜(白皮)10克 。
【#行者聊养生#常吃补阳健肾、补气血美容美食，气血充盈颜值高，会保养的女人】做法步骤：
1、将熟羊肉（羊肋条肉）用坡刀片成1厘米厚的片 ， 羊肉片放碗内 ， 加入料酒、酱油、食盐、姜末、肉汤 ， 上笼蒸烂取出 ， 滗去汤待用 ， 将玉兰片、胡萝卜均切成0.5厘米厚的小丁 ， 投入开水锅内煮熟捞出；
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2、将鸡蛋清打发 ， 加入淀粉、面粉 ， 制成“高丽糊” ， 取盘一个 ， 将“高丽糊”一半倒入盘内摊开 ， 放上羊肉 ， 再用“高丽糊”摊匀待用；
3、炒锅置火上 ， 倒入植物油烧至四成热时 ， 将挂糊的羊肉推入油锅 ， 视糊凝固时 ， 起锅滗油 ， 再将羊肉入锅内 ， 用小火烙酥两面 ， 出锅后 ， 用刀改成3厘米大的菱形块 ， 按原形摆入盘内；
4、锅内用植物油烧热 ， 用葱段、姜末、蒜末炝锅 ， 放入白糖、醋 ， 倒入用肉汤、淀粉、酱油调成的芡汁 ， 再加玉兰片、胡萝卜丁 ， 视汤爆起后 ， 加入味精 ， 淋香油 ， 浇在羊肉上 ， 即可食用 。
补虚养身、补气、咳喘、美容、老人食谱--豆芽猪蹄汤
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准备食材：猪蹄350克 ， 黄豆芽300克 ， 八角3克 ， 盐3克 ， 味精2克 。
做法步骤：
1、将鲜猪蹄残毛清除干净 ， 再用刀将皮刮至白净 ， 每支猪蹄剁6至8块 ， 洗净；
2、砂锅内倒入清水 ， 放入八角、猪蹄 ， 旺火煮开 ， 撇去浮沫 ， 再用小火煮3小时；
3、投入黄豆芽再煮40分钟 ， 起锅时放入精盐、味精调味即可食用 。
补虚养身、壮腰健肾、皮肤病、补气、养血、明目食谱--黄芪蒸乳鸽
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准备食材：雏鸽500克 ， 黄芪6克 ， 枸杞子6克 ， 口蘑30克 ， 鸡蛋清40克 ， 盐2克 ， 黄酒9克 ， 大葱9克 ， 姜9克 ， 淀粉(豌豆)10克 ， 猪油(炼制)50克 ， 味精1克 。
做法步骤：
1、将鸽子宰杀后去毛、内脏、头、脚 ， 切成1.5厘米见方的块 ， 于凉水中泡去血水 ， 沥干 ， 黄芪切成长薄斜片；枸杞子、口蘑洗净；
2、碗内调入湿淀粉、鸡蛋清、盐、料酒、猪油、葱末、姜末、味精 ， 加入鸽肉、口蘑 ， 拌匀摊平；
3、枸杞子码在碗的四周；黄芪片放在碗的中央 ， 上屉蒸烂即可食用 。
你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言 。
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