忘掉过去迎接未来除了多喝水，还要多吃这4物，有益于身体健康！，夏季养生
夏天已经迈着它轻快的小步伐走过来了 ， 所以很多人又开始养生了 ， 毕竟养生是很重要的一件事 ， 今天小编就来为大家介绍四种食物 ， 不知道你们常吃吗？夏季养生 ， 除了多喝水 ， 还要多这吃4物 ， 有益于身体健康！
1、空心菜
空心菜 ， 原产地在东亚地区 ， 被称为蕹菜 ， 属于茄目旋科植物 ， 喜欢生长在温暖且湿润的地方 。 空心菜中含有丰富的纤维素 ， 木质素 ， 果胶 ， 能够帮助吸附身体中的毒素垃圾 ， 并及时排出体外 ， 而且还能够帮助提高巨噬细胞吞噬细菌的活力 ， 具有很强的消炎杀菌的作用 。 
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2、三文鱼
三文鱼 ， 是典型的深海鱼之一 ， 和四大家鱼相比 ， 具有更高的营养价值 。 它的营养价值非常高 ， 能够很好的帮助增强身体的抵抗力和免疫力 ， 而且还能够帮助延缓大脑细胞的衰老 。 
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3、山楂
山楂活血化瘀 ， 其中所含的山楂酸能防治心脑血管疾病 。 日常生活中 ， 可把山楂当成零食 ， 也可在汤、菜中加入几块山楂 ， 味道更加鲜美、健康！冰糖和山楂一起熬煮 ， 晶莹剔透、酸酸甜甜 ， 开胃又消食
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4、芥菜
芥菜是最常见的蔬菜之一 ， 在我国的多地都有栽培 ， 而且芥菜的作用非常广 ， 它的叶子可以用来腌制 ， 种子可以入药 ， 芥菜可是春季应季蔬菜 ， 吃它能够防治春季常见的疾病 ， 而且还含有葡萄糖、蛋白质和10多种的氨基酸 ， 可以说营养非常的丰富
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【忘掉过去迎接未来除了多喝水，还要多吃这4物，有益于身体健康！，夏季养生】以上就是小编为大家介绍的适合夏天吃的四种养生食物 ， 没事就要多吃点 ， 有助于身体健康！
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