@拉完屎以后,千万记得回头看一眼( 二 )


便便特别臭
可能是吃了太多肉或气味重的食物 , 也可能是便便没有及时排出
便便里有泡沫
可能是食物残渣在肠道里呆太久 , 产生了气体
便便粘马桶
不能代表是肠癌 , 可能只是吃得太油太肥
有之前吃的东西
正常现象 , 说明吃的东西富含膳食纤维 , 尤其是韭菜玉米金针菇
这样让便便更健康
补充膳食纤维
少吃甜食
多喝水
最后 , 分享一些便便冷知识
(惊喜在最后)
大多时候 , 蹲着比坐着更好排便
最佳的便便时长是 3 分钟
憋住的便便会被重新吸收

……
最后 , 便便吃起来其实是苦的
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