失眠■你的体重预示你的寿命！60岁以后，这样的体重更容易长寿
文章图片
文章图片
“爸 ， 你这肚子都跟篮球一样大了 ， 能不能少吃点~”
壮先生已经不是第一次听见女儿这样吐槽了 ， 可还是耐不住啤酒和美食的诱惑 。
“你爸我这叫宰相肚里能撑船 ， 是中年发福 ， 搁你爷爷那一辈 ， 没几个有这种福气 。 ”
女儿一听这话忍不住翻了个白眼 。
现在的生活水平较好 ， 食物也更加多样化 ， 很多人在生活中都无法抗拒美食的诱惑 ， 导致越来越多的人出现肥胖的情况 。 其实 ， 体重跟一个人的健康是息息相关的 ， 甚至还会影响人的寿命 。 究竟什么样的体重最合适呢？
体重跟寿命的关系揭秘
欧洲科学家通过调查许多人的体重和死亡率后发现 ， 体重和死亡率之间是一条呈U形曲线的关系 。 在曲线的最低点 ， 就是死亡率最低的体重值 ， 这个体重最低值会随年龄的变化而发生变化 。
?图片来源：北京卫视养生堂
通过分析U形死亡曲线模型 ， 结果发现有下面几个特点：
【失眠■你的体重预示你的寿命！60岁以后，这样的体重更容易长寿】●60岁以下标准体重更长寿：在这个年龄段 ， 体重保持在标准范围内（即BMI在18.5-23.9之间） ， 死亡率是比较低的 。
●60岁后超重更长寿：这个年龄段的BMI如果处于超重范畴（即BMI在24-29.9之间）的人群死亡率最低 ， 甚至比BMI指数标准（即18.5-23.9之间）的人群要低6% 。
?怎样的体重才长寿？
BMI也就是身体质量指数 ， 是跟体内脂肪总量息息相关的重要指标 ， 能够反映体重是否肥胖或偏瘦 ， 反映身体因为超重而面临高血压、心脏病等疾病的风险 。
BMI指数等于体重（kg）除以身高（M）的平方 ， 也就是BMI=kg/㎡ 。
不同的BMI指数代表不同的意义 ， 中国人的BMI指数参考标准如下：
18.5-23.9 ， 正常体重 ， 相关疾病的危险性处在平均水平；
＜18.5 ， 偏瘦 ， 虽然相关疾病的危险性低 ， 但其他疾病的危险性会增加；
≥24 ， 超重；
24-26.9 ， 偏胖 ， 增加相关疾病的危险性；
27-29.9 ， 肥胖 ， 中度增加相关疾病的危险性；
≥30 ， 重度肥胖 ， 严重增加相关疾病但是危险性；
≥40 ， 极重度肥胖 ， 非常严重增加相关疾病的危险性 。
?“老来瘦”并不健康
人们常说“千金难买老来瘦” ， 但是通过体重和死亡率之间的关系发现 ， “老来瘦”其实并不健康 。 有人说 ， 体重不是越标准越好吗？为什么到了60岁以后体重稍微超重但不肥胖反而会降低死亡率呢？
专家指出 ， 60岁以上的中老年人群 ， 罹患各种疾病的可能性比较大 ， 而体重稍微超重的老年人 ， 营养状态比较好 ， 一旦遇到疾病也更容易扛过疾病的伤害 ， 从而达到长寿的目的 。
?注意：体重突降 ， 可能是老年痴呆前兆
对于老年人来说 ， 保持标准的体重是很有必要的 ， 如果发现老年人的体重突然下降 ， 那可能是疾病的原因 ， 比如糖尿病、恶性肿瘤、老年性甲状腺功能亢进症、结核病和慢性感染性疾病、消化不良以及营养不良等 。
美国医学家发表的一项研究报告显示 ， 老年人如果出现体重突然下降的状况 ， 很可能是老年痴呆的前兆 ， 而老年痴呆的症状可能要数年之后才会出现 。
?美国芝加哥拉什大学医学中心研究人员在对820位平均年龄在75岁的老年人进行了长达10年的追踪 ， 在调查前 ， 这些老年人都没有患老年痴呆症 ， 但是在调查结束后 ， 有18.4%的老人被确诊为老年痴呆 。 因此 ， 专家提醒 ， 如果发现老年人的体重突然下降 ， 需要警惕是老年痴呆 ， 而这个发现也有助于提前预警老年痴呆的发生 。
推荐阅读
- 失眠|失眠最怕此菜，睡眠不好要多吃，隔三差五吃一次，一觉睡到大天亮
- 身体不好，手指先知！手指若有这些症状，说明你的身体已不健康
- 睡得香，身体才能强健，容易失眠的人，睡前做好2件事，保护睡眠
- 食物|女性经期期间，4种食物经常吃，助你排出子宫污血，体重悄悄降！
- 收藏|得了胃病不用慌, 每天坚持这3个习惯助你养好你的胃, 收藏!
- 为什么很多糖尿病人失眠？可能与肠道菌群紊乱有关，5点可改善
- 睡眠|褪黑素不能治失眠，灌酒助眠不可取，睡不着试试这9招
- 酣睡|冬季不吃此果亏大了，每天两颗，治失眠、抗疲劳，晚上酣睡到天亮
- 常常睡不好？是你的被子太薄！对照研究证实了这一点
- 寿命|血管决定你的寿命！50岁后，好血管的3大标准！你知道吗？