一、红豆不仅能促进水和减轻水肿，而且还能很好地滋养心脏，经期吃红豆有利于放血，但也富含铁，能做气补血，非常适合心血不足的妇女，最好煮红豆粥，补气养血，还有美容效果。
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二、菠菜作为一种蔬菜，营养价值非常丰富，含有丰富的维生素E和铁，所以在月经期间可以加速造血，弥补女性血液的通畅，还能缓解痛经。最重要的是顺利排出体内的脏血，促进子宫的排毒。
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【 食物|女性经期期间，4种食物经常吃，助你排出子宫污血，体重悄悄降！】三、月经期干的芒果不能吃生的和冷的水果，这一次可以吃一些芒果干，芒果干的味道也很好，而且由于芒果干含有胡萝卜素和纤维素能促进肠蠕动，排出子宫里的毒素，而且芒果制成果脯也含有一种叫做镁的物质，可以调节月经和减轻疼痛。
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四、山楂具有活血化瘀的功效，富含维生素C，有延缓衰老的作用。妇女多吃山楂，能消除体脂，减少脂肪吸收；对爱美的妇女，可以达到美容瘦身的效果。当女人到姑姑跟前时，适当吃点山楂，能很好地排出子宫里的脏血。
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