「万能营养师」伤害身体！早看早受益，收藏！，不要让身体已经处于慢性缺水状态
【「万能营养师」伤害身体！早看早受益，收藏！，不要让身体已经处于慢性缺水状态】更多的人只强调水的解渴作用 ， 而忽视了水的营养作用 。 我们身体所需的大量营养素只有通过水的稀释和循环作用才能参与代谢 ， 被人体吸收 。 此外 ， 长时间缺水会增加血液的黏稠度 ， 诱发神经系统及心脑血管疾病 。
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喝水“三提倡”是：
1、提倡晨起喝水 。 早晨起床后喝一杯水 ， 可清洗肠胃 ， 刺激促进胃肠活动 ， 增强消化功能 。
2、提倡运动后喝盐开水 。 运动中大量出汗 ， 使体内的盐大量排出 ， 此时喝盐开水可补充身体损失的水分和盐分 。 盐水的浓度以0.1%～0.3%为宜 。
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3、提倡病中多喝开水 。 病人多喝开水 ， 既可补充因疾病(发烧、呕吐等)消耗的水分 ， 也可促进病菌从体内排出 。
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