营养师雪姐姐身体2处越“大”，湿气越重，寿命越短，越早知越好，人到中年
湿气 ， 被中医称为“湿邪” ， 为“万恶之首” 。
“千寒易除 ， 一湿难去” ， 湿邪上身 ， 祛湿是一大难题 。
然而 ， 生活中 ， 湿气重的人越来越多 ， 已经严重损害身体健康 。
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人到中年 ， 身体2处越“大” ， 湿气越重 ， 寿命越短 ， 越早知越好
第一处：腹部
这一点 ， 女性更为明显 。
《傅青主女科》云：“夫带下者俱是湿症 。 ”
女人 ， 小肚子越大 ， 湿气越多 ， 特点就是减不下去 。
体内湿气重 ， 滞留在体内 ， 无法排出 ， 久而久之 ， 便会慢慢导致小腹的水肿 ， 这种严格来说 ， 不算是肥胖 ， 只是小肚子显的比较大 。
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第二处：舌头
舌头胖大有“齿痕” ， 说明体内湿气重 。
是舌体两边有齿痕 ， 舌头又胖又大 ， “舌胖”是由于脾之阳气虚衰 ， 或兼寒湿而致舌体胖大 。
有的人舌头突然变得肥大 ， 边上有牙齿的痕印 ， 是由脾胃虚引起的脾不化湿 ， 说明身体内湿气过重 。
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此外 ， 湿气重 ， 还会出现下面几个迹象：
1、大便溏烂 ， 黏滞不爽 ， 马桶难冲干净 。
2、肩痛、腰痛 ， 身体各关节疼痛不适 。
3、舌苔白厚 ， 口中发黏 ， 舌苔滑腻 。
4、头脑昏沉 ， 身体困重 ， 仿佛被厚衣包裹一般 。
5、皮肤瘙痒、易过敏 ， 总是满面油光 ， 甚至起痘痘 。
6、头油、头屑多、眼屎多、眼睛浑浊不清澈 。
7、食欲不好 ， 容易反胃、恶心 ， 消化不良 。
8、皮肤起痘 ， 长斑 ， 湿疹 ， 瘙痒 ， 荨麻疹反复发作 。
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不想湿气重 ， 三个行为 ， 尽早改掉
行为1、湿发入睡
很多人睡前冲澡 ， 头发未干就入睡 。
可湿发入睡 ， 易导致湿气入体 ， 整个人提不起精神 。
此外 ， 湿着头发睡觉 ， 还会引起头屑增多 ， 枕头潮湿有细菌等问题 。
所以 ， 睡前一定要将头发吹干 。
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行为2：大量喝酒
中医认为 ， 酒助湿邪 。
现代人喝酒 ， 多数喜欢将啤酒冰镇一下 ， 那样喝着爽 。
但寒凉食物 ， 会刺激胃肠消化功能 ， 易使体内湿气加重 。
喝冰镇啤酒对身体损伤会更大 ， 所以 ， 不想湿气重 ， 要注意少喝酒 。
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行为3、大量吃冷饮
冰镇饮料、冰激凌、雪糕等 ， 这类冷饮 ， 要注意远离 ， 少吃一些 。
这类食物 ， 吃得多 ， 容易导致脾虚 ， 脾虚 ， 会加重湿气 ， 不利于湿气的排泄 。 这类冷饮还是要少吃为好 。
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去湿气 ， 坚持“喝一水”、“拍二处” ， “做三勤”
喝一水：白鼓丁薏仁茶水
饮茶 ， 是最简单有效的祛湿方式之一 。
用一些健脾利湿的材料 ， 搭配泡水代茶饮 ， 健脾又祛湿 。
将玉米须、薏仁、赤小豆、马齿苋、白鼓丁、芡实、山楂、淡竹叶 ， 炒熟装入茶包 ， 热水冲泡 ， 代茶饮即可 。
玉米须 ， 入肝、肾、膀胱经 ， 可利水消肿、平肝利胆 ， 凉血、泻热 ， 可去体内的湿热之气 。
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