营养师雪姐姐身体2处越“大”，湿气越重，寿命越短，越早知越好，人到中年( 二 )
文章图片
马齿苋 ， 清热解毒、利水祛湿 。 白鼓丁 ， 利尿利湿 ， 泄湿热 ， 改善湿热所致恶心、舌苔发黄 ， 红肿痘痘等症 ， 还可排除更多毒素 。
薏仁 ， 利湿健脾、祛风胜湿 ， 利肠胃 ， 消水肿 。 与赤小豆搭配后 ， 健脾利湿、消肿解毒 ， 祛湿效果更突出 。
芡实 ， 既能健脾 ， 又能除湿 。 它能去除体内湿气 ， 让机体获得轻松感 ， 消除困倦 。
淡竹叶 ， 以渗湿泄热见长 。 山楂 ， 归脾经 ， 可健脾 ， 有助于祛湿 。
几种搭配在一起 ， 健脾祛湿 ， 十分有益 。
文章图片
拍二处：
1、拍腘窝
腘窝 ， 也就是双侧膝盖后方的凹陷处 。
腘窝是肝经、肾经、膀胱经经脉循行区域 ， 也是委中穴所在之处 。
经常拍一拍 ， 可帮助打通膀胱经 ， 膀胱经 ， 是人体最大的排毒通道 ， 可帮助人体祛湿 。
除了拍打 ， 还可以按揉 ， 把手掌搓热 ， 来回搓擦两侧腘窝 ， 间断按压穴位 ， 也是以局部发热、酸胀为宜 。
文章图片
2、拍小腿
小腿部位 ， 有诸多穴位 ， 其中 ， 承山穴、足三里、阴陵泉 ， 这三大穴位 ， 有助于健脾祛湿 。
拍打承山穴 ， 能振奋太阳膀胱经的阳气 ， 排出人体湿气 。
拍打足三里 ， 可健脾促消化 ， 阳气生发 ， 减少湿邪 。
拍打阴陵泉 ， 可排渗脾湿 ， 健脾利水 ， 通利三焦 ， 祛湿排毒 。
因此 ， 经常拍打小腿 ， 有助于祛湿 。
文章图片
三勤：
1、勤泡脚
热水泡脚 ， 也有助于去除体内湿气 。
足部有许多穴位 ， 泡脚能够疏通经络、促进血液流通 ， 帮助排出体内湿寒 。
泡脚水温度以38~43度为宜 ， 水量摸过脚踝 ， 泡到后背感觉有点潮 ， 或者额头出汗了 ， 就算是好了 。
泡脚水中 ， 加入一点生姜、花椒、艾叶等 ， 效果更佳 。
花椒 ， 辛温 ， 香气浓重 ， 能够祛除寒气 。
热姜水泡脚 ， 可促进脚部血液循环 ， 驱走体内寒气 ， 能散寒、除湿 。
文章图片
2、勤运动
运动 ， 也可以祛湿 ， 还可强身健体 。
但是 ， 要注意 ， 从中医角度来说 ， 祛湿的出汗方法 ， 叫做“出一层蒙蒙细汗 。 ”
医圣张仲景很擅长用汗法 ， 但他总是不厌其烦地叮嘱我们：“不可令如水流漓 。 ”满身大汗 ， 就是如水流漓 。 蒙蒙细汗 ， 只要有一点薄薄的汗意即可 。
也就是说 ， 运动时 ， 切莫大量出汗 ， 只是微微出汗为好 。
文章图片
3、勤梳头
阳气 ， 是排湿邪的“根本动力” 。
头 ， 为诸阳之首 ， 头顶百会穴 ， 则为各经脉气会聚之处 。
平时多梳头 ， 可疏通气血、通达阳气 ， 有助于体内更好的祛湿 。
早上 ， 是阳气生发之时 ， 此时梳头 ， 可以促进阳气萌生 ， 帮助气血流通 。
从前额梳起 ， 不论梳中间 ， 还是两侧 ， 都应当经过前发际线 ， 一直梳到颈后的发根处 ， 这样才能有效疏通经络 。
梳头次数 ， 应保证在50次以上 ， 上限以自己感觉舒服为准 。
不论用什么样的梳子 ， 都要定期清洗 。
【营养师雪姐姐身体2处越“大”，湿气越重，寿命越短，越早知越好，人到中年】图片来源网络 ， 如有侵权 ， 麻烦联系删除 ， 谢谢！
推荐阅读
![[快科技]小米10青春版邀请函图赏：哆啦A梦迷你抓娃娃机](http://ttbs.guangsuss.com/image/3edcbb553cbab8a02c1d1c782772809f)
- 爆炸营养彭鑫蕊营养师提醒：最好别有几种行为，血压会飙升，确诊为高血压后
- 「有氧运动」5个提高身体代谢，促进脂肪消耗，体重不知不觉降下来
- 多禾厨房鲜嫩美味，增强身体免疫力，全家都喜欢，这碗乌鸡汤再贵也要喝
- 不一样的特产美食遇到这5种水果不要犹豫，隔三差五来几斤，对身体好，立夏之后
- 养生小姐姐正常吗？是身体排毒吗？医生告诉你答案！，一吃猪血就排黑便
- 「睡眠」每天夜里10点睡觉，身体会有这些变化，好处明显一眼就能看出来！
- 「口臭」湿气缠身的人，身体多半会有4个表现，希望你一个也不占
- 「肝脏」当代男孩子的身体，到底能有多差？
- 「口臭」泡脚对身体好？这个骗局还在忽悠中老年人！都看看吧
- 张德芬空间看头发就知道，女人身体好不好