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「快乐养生」这10个心理调节你用得上，武汉解封后( 四 )


直面自我、面临死亡
死亡威胁逼近时 ， 无数社会标签都会被洗刷掉 。 病痛和死亡可以夺走任何人的生命 ， 没有什么差别 。 社会给我们定义的许多价值 ， 就都丧失了意义 。 金钱、地位、名声 ， 都换不了命 。 恐慌也是自然的 。
我到底是谁？这一生究竟有何意义？倘若面临死亡 ， 我会不会有遗憾？
我们可以借此思索死亡和生命的含义 。 这种反思 ， 可以重塑自我和生活目标 ， 引导我们去珍惜生命中真正的财富 ， 比如健康和爱 。
存在恐惧 ， 每个人都会经历 。 当存在恐惧如山般压来 ， 自我麻痹、逃避恐惧 ， 也是人之常情 。 只是 ， 逃避会给后续的恐慌、孤独、沮丧或抑郁以可乘之机 。 熟悉自己的存在恐惧 ， 慢慢寻找自己的答案 ， 才可以真正化解它们 。 我们也能得以找到生命的意义 ， 活得更充实 。
「快乐养生」这10个心理调节你用得上，武汉解封后
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《马男波杰克》
10找到价值感 ， 就是焕然新生
我们常常会忽略很重要的人和事 ， 忽略照料自己 ， 忽略简单的快乐 。 是时候拥抱这些被忽略的价值了 。
居家隔离之后 ， 有很多变化悄然发生了：有人重拾亲人和老友的联系 ， 在微信上视频、云聚餐 ， 为重聚欢喜；有人为生活的细节动容 ， 开始享受每一次亲近自然的机会 ， 甚至因为美好的天气而欣喜万分 。
借着读书、学一种新语言 ， 不少人开始了一段新旅途 。 哪怕是描一页彩绘 ， 追个新剧 ， 戳个羊毛毡 ， 都是一种焕然一新 。 我还听说 ， 无法线下旅游的日子里 ， 有网友打开AI街景图 ， 就这么开始了在线旅行 。
在缓缓流淌的时光里 ， 忘记压力、忘记时间 ， 就专注于自己手上的这件小事 ， 是珍贵的快乐 。
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人生啊...茫茫啊...|《安家》
「快乐养生」这10个心理调节你用得上，武汉解封后
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自我关怀、舒缓放松的方法还有很多 。 一篇文章远远讲不完 ， 这只是一个快速复盘 。 以后 ， 会有更多具体方法的拆解 ， 敬请期待！
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参考来源：PsychologyToday
1.AnxiousAbouttheCoronavirus?ThesePracticeCanHelp:Calmyourmind,body,andspiritwithevidence-basedtechniques.
2.6WaystoArmYourImmuneSystemtoFightCoronavirus:Dothese6thingstodaytoboostimmunityandreducetheharmofillness
3.CanExpressiveWritingFightOfftheCoronavirus?Loweringtheanxietyandstressviaexpressivewritingmayhelpfightinfections.
4.StressedAboutCoronavirus?ThenMonitorYourBodyLanguage:Nonverbalsignalsofstressmightleadtoinfection
5.WhyAreWeSoAfraidoftheCOVID-19Virus:Increasingourexistentialawareness


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