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「」七成中老年人睡眠质量差!传统中医根治失眠，又安全又好用( 二 )


这些症状里面 ， 如果有二、三条与舌象吻合 ， 就要怀疑是肝气不舒引起的失眠了 。
传统食疗方：绞股蓝茶
绞股蓝 ， 为多年生草质藤木 ， 又称天堂草、福音草、超人参、公罗锅底、遍地生根、七叶胆、五叶参和七叶参等 ， 日本称之甘蔓茶 。绞股蓝喜阴湿温和的气候 ， 多野生在林下、小溪边等荫蔽处 ， 多年生攀援草本 。
绞股蓝在我国民间一直都具有不老长寿药草的称呼 ， 非常的适合人体服用 ， 对于身体有着很不错的调养效果 。现代研究发现 ， 绞股蓝中含有大量的黄酮类物质、多糖、氨基酸、维生素、微量无机元素以及磷脂等等 。另外 ， 绞股蓝的口感非常的独特 ， 非常的适合服用 ， 同时泡水之后出来的颜色也是碧绿色 ， 能够给人一个美的享受 。所以 ， 无论是脉象上还是味道上都是非常吸引人的 ， 这也导致很多人都非常的喜爱绞股蓝泡水喝 。
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2、血虚失眠
这种失眠的人 ， 以女性为多见 ， 特别是产后妇女失眠 ， 多属于这个证型 。
辨别要点：舌头的颜色非常淡白 ， 看上去就是血色不充盈的体现 。
常见症状：健忘 ， 容易疲劳 ， 只要稍微劳作 ， 就疲惫不堪 ， 同时劳累了会心悸 ， 会头晕 。蹲下一两分钟 ， 站起来就会眼前一黑 ， 这就是气血不足的表现 ， 以血虚为主 。
今天小郎中要为大家介绍一个经典的补血食疗食谱——玉灵膏 。
制作方法：
取龙眼肉十份、西洋参一份（用量自定 ， 保证比例即可）；
将二者打碎后搅拌均匀（一般药店均可打粉） ， 放到一个碗里 ， 上锅隔水蒸 ， 蒸到四个小时以上；
制成后每天一调羹 ， 开水冲泡服用；
剩余药膏密封后冷藏 。
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注意：孕妇及青春期前的儿童不要服、血瘀者不要服、没有血虚症状者也不要服 。
3、肝气不舒+血虚
对于有湿气的人 ， 舌苔厚腻的 ， 可以先用赤小豆30g、薏米30g、山楂3g ， 熬水喝两天 ， 再服用玉灵膏 ， 也可以同时服用 。
如果您对自己的身体状况没把握 ， 那么可以到正规中医院请医生为您辨证 ， 并予以指导 。
另外 ， 如果服用玉灵膏后出现上火症状 ， 那么 ， 证明玉灵膏不适合您 ， 建议及时停服 。
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