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「安眠药」天然安眠药现身了，每天吃一点，促进睡眠，身体越来越好

失眠症是现代都市生活中常见病及多发病 ， 严重影响着人们的生活质量 。长期以来 ， 中医对失眠病机的认识多从“邪火亢盛 ， 阴亏血少 ， 神失所用”立论 ， 认为其病理变化总属阳盛阴衰 ， 阴阳失交 。
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天然安眠药现身了 ， 每天吃一点 ， 促进睡眠 ， 身体越来越好
牛奶 牛奶是首当其冲的改善睡眠的良品 。牛奶中含维生素A、维生素B2、维生素D等 ， 当你心烦意乱的时候 ， 不妨去喝一大杯牛奶安安神 。睡前喝一杯牛奶可促进睡眠 。
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鱼肉一般来说鱼肉中维生素和蛋白质含量十分的丰富 ， 睡眠专家认为 ， 鱼肉中的维生素B6能够补充身体中的营养物质 ， 起到助眠的效果 。
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荔枝中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B、维生素C、以及柠檬酸、叶酸、苹果酸、游离氨基酸 ， 因而对治疗思虑过度、健忘失眠者具有很好的疗效 。
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莲子：每天喝碗莲子粥 ， 对于缓解失眠多梦具有非常好的效果 ， 因为莲子具有很强的镇静安神的功效 ， 能够帮你快速地放松身心 ， 让你快速入睡 。
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核桃被证明可以提高睡眠质量 ， 改善睡眠症状 。因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状 。长期服用可以养气安神 ， 治愈失眠 。
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