：静悄悄的老年人杀手——骨质疏松
骨质疏松症是中老年人最常规的骨骼疾病 。女性每3人中、男性每5人中会有1人在50岁后发生骨质疏松性骨折 。
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骨松患者随年龄增长 ， 情况越不受控
什么是骨质疏松症
骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降 ， 骨微结构破坏 ， 造成骨脆性增加 ， 从而容易发生骨折的全身性骨病 ， 该疾病常见于绝经后妇女和中老年人 。
为什么称骨质疏松症是静悄悄的杀手
早期骨质疏松症的患者通常没有什么特别不适的感觉 ， 很难能引起老年人的注意 ， 但此时骨损害已经悄然发生 ， 如果不早期干预 ， 任其发展 ， 很容易在跌跤后即发生骨折 ， 往往在医院救治时 ， 才知道已经患上了骨质疏松症 。骨质疏松症导致的骨折对老人的伤害有时是致命的 ， 尤其是髋部的骨折 ， 被称为人生最后一次骨折 。骨质疏松症难觉察 ， 危害又很巨大 ， 因此称骨质疏松症为静悄悄的杀手 。
患骨质疏松症通常有哪些症状
（1） 疼痛：可有腰背酸痛或周身酸痛 。
（2） 脊柱变形：可有身高缩短和驼背 。
（3） 骨折：非外伤或轻微外伤就发生骨折 。
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怎样才能尽量保持骨骼健康？
饮食：
●进食富含钙的食物 ， 如牛奶、酸奶和绿叶蔬菜 。
●进食富含维生素D的食物 ， 如添加了维生素D的奶和海洋鱼类
●服用钙和维生素D (如果您不能从食物中获取足够量的话)
●进行锻炼 ， 一日至少30分钟 ， 一周数日
●戒烟
●限制饮酒量 。
尽量避免跌倒 ， 这非常重要 ， 这可以减少跌倒引起的骨折 。
为防跌倒 ， 日常生活需要：
●确保您的所有地毯都有保持地毯固定作用的防滑底或者不铺地毯 。
●将所有电线收好 ， 不要让它们挡住您的道路 。
●所有过道都照明充分 。
●小心光滑的地板 。
●穿结实、舒适的橡胶底鞋子 。
●接受双眼的检查 。
●让医生核实您所使用的任何药物是否可能引起头晕或增加跌倒风险 。
问答：
如何知道自己是否患有骨质疏松症？
?
1、自测：亚洲人骨质疏松自我筛查工具
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2、双能X线骨密度：是诊断骨质疏松症的金标准
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骨质疏松可以治疗吗？
可以 ， 现有治疗骨质疏松物 ， 这些药物可降低您发生骨折的风险 。
怎样才知道治疗是否有效？
【：静悄悄的老年人杀手——骨质疏松】通过定期的骨密度检查及跟骨骼代谢状况相关的血液检查和尿液检查 ， 医生来判断您抗骨质疏松症治疗是否有效
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