艳子谈健康：每天坚持喝一杯，帮助稳定尿酸，远离痛风，天然“降酸王”在身边
这些年来 ， 人们的生活水平越来越高了 ， 这是一件好事 ， 也是一件喜事 。 有了充足的营养作为基础 ， 人们的寿命也越来越长 。 不过 ， 事实一再证明 ， 凡事都有两面性 。
生活水平提高 ， 这是一把双刃剑 ， 生活水平提高在提高寿命的同时 ， 与之伴随的是“富贵病”的出现 。 比如 ， 高血脂、高血压和高血糖 ， 俗称“三高” ， 主要就是生活太好所引起的 。
除了“三高” ， 最近几年“第四高”——高尿酸也慢慢出现 。 高尿酸对健康的危害 ， 主要体现在会引起痛风的出现 。
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那么 ， 尿酸高为什么会导起痛风呢？
这是因为 ， 尿酸的分解需要尿酸酶 ， 但是人体内是没有这种酶的 ， 在代谢正常的情况下 ， 尿酸会通尿液等排出体外 。 但是 ， 如果体内的尿酸不能正常代谢 ， 不断在体内累积 ， 就会产生尿酸纳晶 ， 这种晶体会沉积在人体的器官和组织中 ， 特别是关节处 ， 从而引发炎症 ， 引起疼痛 。 这就是痛风 。
痛风是一种非常难受的疾病 ， 它会引起剧烈的痛感 ， 不仅伤害关节 ， 严重的还会让内脏器官受到伤害 。
所以 ， 在日常生活中 ， 我们要学会控制好体内的尿酸水平 ， 尤其对于已经出现尿酸偏高的人 ， 要在饮食方面特别注意 。
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那么 ， 降尿酸最好的是什么呢？水就是一种非常好的物质 。
平时多喝水是降尿酸最重要手段 ， 水能够直接稀释血液中的尿酸 ， 降低血液中尿酸的含量 ， 而且还能加快体内的新陈代谢 ， 让尿酸和尿液一起排出体外 。 因此 ， 每天一定要喝足够的温开水 。 尿酸水平高的人 ， 每天最少要喝2500毫升左右的温开水 。
除了喝白开水 ， 还可以在水中放以下几种食物泡着喝 ， 这些食物可以说是“降酸王” ， 对于促进尿酸排泄非常有好处 。
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天然“降酸王”在身边 ， 每天坚持喝一杯 ， 帮助稳定尿酸 ， 远离痛风！
陈皮泡水 。 所谓陈皮 ， 就是桔子皮 ， 不过 ， 它不是普通的桔子皮 ， 而是有一定年份的桔子皮 。 陈皮是一种中药 ， 有疏肝、理气、调节内分泌、利尿等作用 。 此外 ， 陈皮还可以帮助身体排出污浊之气 ， 具有很好的帮助稳定血压、降低尿酸的作用 。
因此 ， 平时我们可以多喝陈皮水 ， 帮助排出尿酸 ， 远离痛风 。 有一点要注意 ， 在饭后饮用陈皮水效果更好 。
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玉米须泡水 。 也是一种降酸的好食物 ， 经常用玉米须泡水喝 ， 能够促进尿酸的排泄 。 此外 ， 还可以多吃玉米 。 玉米是一种常见的粗粮 ， 是一种对健康非常有益的食物 ， 它所含的有效成分 ， 有非常好的利尿作用 。
柠檬泡水 。 研究发现 ， 柠檬汁能够增强肾小球的过滤功能 ， 从而非常有利于尿酸的排泄 。 因此 ， 我们平时可以在温开水中加入几片柠檬 ， 这可以帮助稳定尿酸 。
同时 ， 柠檬水还可以预防尿酸形成结晶 。 这是因为 ， 尿酸形成结晶需要在一定的酸性环境中才能形成 。 柠檬虽然吃起来比较酸 ， 但是它是一种碱性食物 ， 特别是它所含的柠檬酸 ， 可以碱化尿液 ， 还能够降低尿液中草酸钙和磷酸钙的浓度 ， 从而可以有效预防结晶的出现 。
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菊苣栀子茶 。 菊苣是一种药食同源的植物 ， 特别是它的根 ， 药用价值更高 。 它所含有的糖类、有机酸类和生物碱类等成分 ， 对于降低尿酸有非常明显的作用 。 栀子花中含有丰富的栀子苷 ， 它有非常好的排泄尿酸的作用 。 百合也是降尿酸常用的植物 ， 葛根和桑叶都有利尿、消肿、解毒和提高免疫力的作用 。
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