艳子谈健康：每天坚持喝一杯，帮助稳定尿酸，远离痛风，天然“降酸王”在身边( 二 )
将它们一起搭配 ， 用来煮水喝 ， 降尿酸的效果非常好 。 如果可以坚持每天喝一杯菊苣栀子茶 ， 一个星期左右 ， 体内的尿酸水平就会明显降低 。
具体做法如下：取菊苣、桑叶、栀子、葛根、百合各5克 ， 将上述材料洗净 ， 放入锅中 ， 加入适量的水 ， 用大火煮开 ， 再用小火煮1个小时 ， 待凉后饮用即可 。 每天喝一杯 ， 连喝7天 。 如果是袋泡茶 ， 则用开水冲直接泡5分钟左右即可饮用 。
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当然了 ， 想要尿酸保持正常的水平 ， 除了多吃以上几种天然降酸王以外 ， 还应该对以下几种食物忌口 。
海鲜 。 各种海鲜 ， 包括河虾等都含有大量的嘌呤 ， 如果长期食用的话 ， 会导致体内尿酸含量偏高 ， 加重身体的代谢负担 ， 非常容易引起高尿酸症 ， 引起痛风 。
啤酒 。 “海鲜加啤酒 ， 痛风经常有” 。 酒精能够抑制体内尿酸的代谢 ， 特别是啤酒 ， 会加重尿酸结晶的形成 ， 加剧痛风 。
咖啡或者浓茶 。 在生活中 ， 很多人喜欢在比较疲劳的时候 ， 喝一杯咖啡或者是浓茶 ， 以此来提神醒脑 。 对于身体正常的人来说 ， 没有什么问题 。 但是 ， 对于体内尿酸本身就偏高的人来说 ， 这种方式是不可取的 。
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因为咖啡和浓茶当中 ， 都含有比较多的嘌呤 ， 它会影响到尿酸的代谢 ， 也会导致痛风的加剧 ， 最好是戒掉 。
火锅 。 一般在吃火锅的时候 ， 都会放入各种各样的食物 ， 比如肉类、内脏、菌类、海鲜等 ， 食物都是含有一定的嘌呤 ， 只是多少的问题 。 这么多食物放在一起 ， 就会导致嘌呤超标 。 而且火锅的汤底 ， 在高温下反复烧煮 ， 水分大量蒸发 ， 会提高嘌呤的含量 。 因此 ， 我们平时应该尽量少吃或不吃火锅 ， 要吃 ， 也要吃清淡的火锅 。
【艳子谈健康：每天坚持喝一杯，帮助稳定尿酸，远离痛风，天然“降酸王”在身边】注：图片来自网络
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