「依一生活说」不喝碳酸饮料，看看身体会有哪些变化！，运动30天只喝水
跑步的目的除了健康以外 ， 对于很多肥胖的人来说 ， 那就是减肥最好的良药 ， 其实我们不知道如果跑步后喝碳酸饮料对身体不好 ， 会大大影响跑步的效果 ， 那么如果我们坚持30天喝水 ， 不喝碳酸饮料我们会发生哪些变化 。
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1、让衰老延缓
每天喝喝三升水 ， 身体就完全发生改变 ， 头痛和消化不良都解决了 。 还有就是人眼睛周围的阴影已经全部消失 ， 皮肤也像自己年轻时的一样 ， 会觉得自己比以前瘦身体也更健康 。 所有的这些 ， 只因为做了一个改变 ， 那就是每天喝足水 。
2、增强免疫力
每天跑步后坚持喝水 ， 水是更新人体各器官功能的催化剂 ， 喝足够的水可以支撑你的肝脏及肾脏能 。 这些器官可以帮助清除血液中的有毒物质、废物等 。
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3、让头脑变得灵活
每天坚持喝足水 ， 可以让大脑变得更加灵活 ， 大脑需要大量的氧气来有效地工作 ， 而水是其中的一个重要来源 。 它能帮助你思考并帮助你集中注意力 ， 它还能让你敏锐、聪明、反应快速 。
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4、强健心脏和骨骼
每天跑步后坚持喝水 ， 除了跑步会让心脏变强 ， 喝水同样也可以国外研究表明：每天喝五杯水的人死于心脏病的可能性比每天喝两杯以上的人少41% ， 这就是多喝水的好处 ， 同样喝足水可以帮助重建软骨关节减震器 ， 使它平滑移动 ， 减少关节损伤所引发的紧张 ， 充足的水可以改善关节的灵活性 ， 和骨骼硬度 。
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5、减少结石的产生
基本上现在结石发生率很高 ， 跑步可以帮助减少结石 ， 同样多喝水也可以缓解结石的产生 ， 小黑身边就有朋友坚持跑步 ， 最后检查结石慢慢的变小最后消失了 。
【「依一生活说」不喝碳酸饮料，看看身体会有哪些变化！，运动30天只喝水】所以水是生命的源泉 ， 当我们运动完后喝足可以帮助我们补充每天所需 ， 能够将体内的杂质排出 ， 坚持跑步后喝水一个月你会变得更健康 。
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