「乡村视眼」老中医:这么吃,抗癌,护肝脏还补血!,葡萄干别再傻傻地干吃了
葡萄干有啥作用?
改善血液疾病 。 醋泡葡萄干 , 其中含有的铁可以补血 , 维生素C可以增强血管韧性 , 其中的黄酮类物质还能够“清洗”血液 , 防止胆固醇斑块的形成 , 从而能够起到补血、强化血管和控制三高的作用 。
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保护肝脏 。 醋泡葡萄干 , 其呈酸性 , 含糖、维生素C、氨基酸和多种抗氧化物质 。 酸味入肝、养肝 , 可以增强肝脏功能 , 解油腻促进食欲 , 同时维生素C也能够保护肝脏 , 修复肝脏细胞 。 而葡萄干中的糖是肝脏的营养品 , 可增加肝糖原 , 提高肝脏的解毒能力 , 保护肝脏细胞 。
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预防癌症 。 醋泡葡萄有预防癌症的作用 , 葡萄干的营养在与醋结合之后 , 会得到最大的发挥 , 特别对人体自由基的影响很大 , 可以避免癌细胞的生成 , 起到预防癌症的作用 。
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葡萄干怎么吃效果更好?
1、直接吃
【「乡村视眼」老中医:这么吃,抗癌,护肝脏还补血!,葡萄干别再傻傻地干吃了】一般情况下 , 直接吃是最简便的 , 葡萄干经过脱水的过程后 , 成分被浓缩 , 就算吃很少的量 , 也可以充分地吸收花色素等有效成分 。 花青素有抗氧化作用 , 可清除体内自由基 , 能有效预防黑斑、皱纹等老化现象 , 并且还可以防治动脉硬化、高血压等病症 。 建议每天吃一小把 , 大概10—20粒比较合适 , 也不要多了 , 多了可能上火、发胖啥的 。
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2、泡水喝
但是 , 中老年朋友消化功能有些退化 , 大量食用葡萄干不仅会导致食用过多的糖份 , 还会容易消化不良 。 因此 , 泡水喝是最好的选择 。
做法:先将水煮开 , 再放入葡萄干 , 一起煮20分钟左右 , 然后关火 , 将葡萄干水放在容器中晾置一夜 。 第二天早上 , 将葡萄干从水中捞出 , 去除水中的杂质成分后就可以饮用了 。
3、煮粥吃
同样 , 消化不是很好的 , 还可以将葡萄干煮粥吃 。 而为了补血效果更好 , 可以加红枣一起煮 。
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