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[养生第一线]老中医：3个小妙招，让你神清气爽，夜猫子养生有“奇招”

都说熬夜对身体健康影响大 ， 但是现在人工作学习压力大 ， 有时候不可避免的就是需要熬夜 。 但是熬夜非常辛苦 ， 过程中必然会出现注意力无法集中 ， 脑袋晕乎乎的 ， 时间太长还会导致皮肤干燥 ， 有什么办法能够解决吗？
[养生第一线]老中医：3个小妙招，让你神清气爽，夜猫子养生有“奇招”
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1、用倒立解决头晕脑胀
熬夜本身比较伤身 ， 熬夜工作的话又非常费神 ， 因此就容易出现头晕脑胀 ， 思路混乱难以继续进行的情况 。 这种情况用倒立来解决就停不错 。
【[养生第一线]老中医：3个小妙招，让你神清气爽，夜猫子养生有“奇招”】工作时间太长会导致达到疲劳 ， 坐的时间太长也会出现缺氧 ， 因此用倒立就能让大脑恢复能量 ， 马上清醒过来 。
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倒立的时候大脑血液供应更充足 ， 还能有助于提高反应能力 ， 同时还有延缓衰老的功效 ， 平时大家也可以试试 。
2、用菊花蜂蜜水解决皮肤干燥
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熬夜会导致皮肤干燥 ， 脸色暗沉 ， 看上去苍老许多 ， 这个时候菊花蜂蜜水就派上用场了 。 菊花有清肝明目的功效 ， 经过一夜的辛苦 ， 肝脏解毒负担大 ， 喝一些菊花水就能帮助肝脏解毒 。 同时加入一些蜂蜜 ， 有滋养皮肤的功效 ， 让皮肤恢复弹性 ， 紧致感也会更好 。
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3、用拍打来解决犯困
到处静悄悄的大家都在休息 ， 只有自己一个人在奋斗 ， 有时候难免就会出现困意 ， 然后整个斗志都消失了 。 犯困是熬夜中最为常见的 ， 许多人会选择喝咖啡 ， 但是刺激性大 ， 也会导致发胖和骨质疏松 ， 所以最好的办法还是通过物理方法 ， 比如拍打 。
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排排脑袋、大腿等气血的运行就会更顺畅 ， 肌肉疲劳感也能消除 ， 也能提神 。
从健康的角度来说 ， 能不熬夜就不熬夜 ， 如果真的需要熬夜 ， 那不妨用以上的方法 ， 养生效果更好 。


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