乡村视眼▲常吃4种食物，促进消化，肠道干净，建议了解，想长寿得会“吃”
1、梨子
【乡村视眼▲常吃4种食物，促进消化，肠道干净，建议了解，想长寿得会“吃”】梨有个很响亮的名头——天然矿泉水 。 它多汁、少渣,却含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等 ， 具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能 ， 最适宜发热和有内热的人食用 。 
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2、大蒜苗
想吃就吃 ， 可以吃这个食物 。 一定要多吃这个食物 。 可以试着多吃大麦苗清肠排毒也是大麦苗的重要功效 ， 它含有大量水溶性纤维和碳水化合物 ， 人们使用它后这些物质在肠道中能吸水膨胀 ， 并能缩短人体排便时间 ， 他们还能清理肠道壁上淤积的垃圾和毒素 ， 能让它们随身体代谢一起排出体外 。 大麦菌也能减肥瘦身 ， 它能抑制人体对热量的吸收 ， 也能加快身体内脂肪代谢 ， 经常食用能让体重明显减轻 。 喜欢的都收藏了 。 
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3、苜蓿菜
就是上海人和江浙人说的草头啊！苜蓿每一根细茎上面 ， 有叶三苜蓿齿 ， 如倒心形 ， 先端稍圆或凹入上部有锯齿 ， 叶的表面呈浓绿色 ， 茎梗极短 ， 吃的时候 ， 以叶为主 ， 在江浙两省生产特多 ， 每逢上市季节 ， 家家户户都把它当作家常蔬菜 。 
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4、花生
花生可以强健肠道 ， 有养胃醒脾、滑肠润燥的作用 。 特别是花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质 ， 会增加肠道的韧性 。 花生可以生吃 ， 也可以煲汤 ， 最好代花生衣一起吃 ， 对肠道调养效果最好 。
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