『挑酒网』教你告别宿醉烦恼，轻松五步走
一个难忘的夜晚即将靠近 ， 你的心中开始警铃大作 ， 这又是得喝醉的节奏啊！在觥筹交错下 ， 一杯接着一杯 ， “节制”二字很难操之在己 ， 不想喝醉都难 。 但最麻烦的还不是喝得不省人事 ， 而是第二天醒后头痛、头晕、恶心不适等各种症状的出现 ， 也就是传说中的“宿醉” 。 那么 ， 有什么好方法可以解决这种困扰吗？别着急 ， 小编这就传授你一个“五步走” ， 教你轻松告别宿醉烦恼 。
文章图片
1.睡前饮水
在经过一夜的推杯换盏后 ， 许多人一回到家就倒头大睡 。 可你是否知道肝脏在进行酒精代谢时 ， 会带走人体内大量的水分 ， 最终导致身体脱水 ， 而脱水正是令人头痛的罪魁祸首 。 因此 ， 睡前喝几杯水 ， 给我们的身体补充足够的水分 ， 对于减轻我们宿醉的痛苦是十分有帮助的 。
小贴士：许多人说睡前吃粒止痛药 ， 有助于缓解头疼症状 。 但我却要告诉你 ， 这是错误的做法 。 因为止痛药进入人体后 ， 也要通过肝脏代谢出去 ， 这会加重肝的代谢负担 ， 所以止痛药还是留到第二天早上再服用为好 。
第二步：晨后运动
喝完酒的第二天早上 ， 最好是做做运动 ， 像跑步、骑自行车、瑜伽都是不错的选择 。 运动的好处在于能够加速血液循环 ， 尽快地将有毒物质排出体外 。 医生给出的建议是：30分钟左右的中等强度的运动最佳 ， 即让你的身体微微出汗就好 。
小贴士：运动回来后 ， 不要洗过热的热水澡 ， 温水即可 。 过热的水会让人过于放松 ， 从而导致精神状态不佳 ， 不利于当天顺利开展工作 。
第三步：补充足够的水 ， 吃点香蕉
许多人说椰子水可以缓解宿醉症状 。 同样地 ， 两杯水和一根香蕉也可以起到同样的效果 。 此外 ， 你还可以往水里加一勺盐 ， 补充酒后身体内流失的钠 。
小贴士：许多人习惯早上喝一杯咖啡来提神 ， 但在你喝醉后的第二天早晨 ， 最好还是不要喝咖啡 。 因为咖啡会带走大量的水分 ， 导致身体脱水 。 如果实在是不得已喝了咖啡 ， 那么 ， 你就需要额外补给水分 。
第四步：吃两个鸡蛋
无论是蒸鸡蛋、煮鸡蛋还是炒鸡蛋都有助于你缓解宿醉的症状 。 因为鸡蛋中含有丰富的半胱氨酸（Cysteine）、氨基酸（AminoAcid）可以提高肝脏的代谢能力 。 此外 ， 吃几片全麦吐司也会让你感觉舒服些 ， 但不要摄入过于油腻的食物 ， 因为这会加重你的不适感 。
小贴士：吃完鸡蛋后 ， 是服用止痛药的最佳时期 。
第五步：吃点西瓜
【『挑酒网』教你告别宿醉烦恼，轻松五步走】喝醉酒后 ， 身体消耗了大量的能量 ， 这时候摄入适量的糖分有助于身体更快恢复健康 。 而西瓜中含有丰富的碳水和果糖 ， 可以很快地转化为葡萄糖 ， 及时地为身体补充能量 。 因此 ， 在上班之前 ， 来几片切好的西瓜是再好不过的了！
推荐阅读
- 重庆晚报@每一口都是儿时回忆！美食专家教你3步轻松做出清明粑
- [漫说健康]喝酒前后来一勺，解酒又护肝！告别宿醉！，酒精的“死对头”
- 健康有理说：告别多年老便秘，便秘的“诱因”被拆穿！忠告：再喜欢也要避开
- 「育儿丁老师」知道是什么原因造成的吗？以下几个方法告别口臭，长时间口臭的人
- 「金笔探史」教你做出好吃的丸子，香酥又可口！，素丸子的家常做法
- 『分分钟谈健康』吴老师教你极简的方法“挤一挤”，小儿推拿主要在手
- 『飞飞的健康』展示高难度体式，教你正确解锁标准瑜伽轮式，超火瑜伽女孩
- 新乡市第二人民医院党委▲拇趾外翻——市二院足踝专家教你正确治疗方法
- 「健康百知道」这样吃面血糖照样稳！，吃面条容易升血糖？教你一招
- [做饭小七七]教你做罐头，孩子喜欢，营养美味，放一年不坏，黄桃别生着吃了