体育大亨@营养丰富、滋润肌肤，越吃越年轻！，40岁女性可以多吃3种食物
40岁女性可以多吃3种食物 ， 营养丰富、滋润肌肤 ， 越吃越年轻！
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青椒
青椒是一种常见的蔬菜类型 ， 而且是日常生活中比较常见的食材 ， 它的营养价值是比较高的 ， 能给宝宝补充营养 ， 促进生长发育 。 而且青椒里的维生素C、E能提升免疫力 ， 能清除自由基 ， 净化血液 ， 还具有消除疲劳的的重要作用 ， 含有芬芳辛辣的辣椒素 ， 能促进食欲 ， 具有促进消化 ， 加快脂肪代谢等功效 。 
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【体育大亨@营养丰富、滋润肌肤，越吃越年轻！，40岁女性可以多吃3种食物】核桃
想要长寿的人平时应该适当进食核桃 ， 核桃是常见的坚果 ， 里面含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 还有对人体健康有益的维生素 ， 氨基酸等 。 这些营养物质获取充足能够达到调养身体 ， 提高免疫功能的功效 。 另外 ， 核桃中含有的营养物质还能够促进大脑发育 ， 对大脑功能提高有帮助 。 因此 ， 想要维持身体健康的人可以适当多吃核桃 。 
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黑芝麻
提到黑芝麻 ， 人们首先想到的就是它具有“乌黑头发”的作用 ， 他对于头发早白的人来说有一定的作用 。 但其实常吃黑芝麻还有延缓衰老的作用 ， 这是因为芝麻中富含维生素E ， 而维生素E具有减缓细胞衰老的功效 ， 同时芝麻还有润肠通便的作用 。
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