「体育大亨」美容养生、延缓衰老，爱吃就赚了！，超市很常见的3种食物
【「体育大亨」美容养生、延缓衰老，爱吃就赚了！，超市很常见的3种食物】超市很常见的3种食物 ， 美容养生、延缓衰老 ， 爱吃就赚了！
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蘑菇
蘑菇具有一定的降血糖、降血压的作用 ， 糖尿病患者消化不良时宜食蘑菇 ， 因其含有胰蛋白酶等多种酶类 ， 能分解蛋白质 。 有健脑补血、降压减脂、缓解疲劳、滋阴润肺的功效 。 还含蛋白质、糖和钙、铁等矿物质以及胡萝卜素、核黄素等维生素 ， 营养非常丰富 。 
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韭菜
虽然一年四季都可以吃到韭菜 ， 不过只有在3月底、4月初的韭菜味道最浓郁、口感最鲜嫩 。 韭菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素E、叶酸、钾和硒等 ， 这些营养素对人体健康很有利 。 再有韭菜纤维素含量比较高 ， 肠胃功能比较健康的人 ， 多吃一些韭菜确实有促进肠胃蠕动、通便缓解便秘的效果 。 
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榴莲
榴莲是水果之王 ， 说它是臭味榴莲一点也不夸张 ， 但其实榴莲的营养价值很高 ， 它还能改善腹部寒凉的症状 ， 可以促进体温上升 ， 是寒性体质者的理想补品 ， 还可以活血散寒 ， 缓解痛经 ， 特别适合受痛经困扰的女性食用 。 但榴莲不能一次吃太多 ， 否则容易导致身体燥热 ， 还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火” 。
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