『每日营养学』常吃四种食物，美容养颜，排毒抗衰，延年益寿，女性养生
女性养生 ， 常吃四种食物 ， 美容养颜 ， 排毒抗衰 ， 延年益寿
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佛手柑中含有丰富维生素c这种物质可以抑制色素生成 ， 而且能阻止色素在人类皮肤表面堆积 ， 人们食用佛手柑以后能阻止色斑生成 ， 也能让皮肤上的色斑慢慢淡化 ， 经常食用能起到特别明显的美白护肤、抗衰老的作用 。 佛手柑还含有的柠檬油素对人体的气管有明显保护作用 ， 能让人们的呼吸保持通畅 。 
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【『每日营养学』常吃四种食物，美容养颜，排毒抗衰，延年益寿，女性养生】人参果的果肉里面富含大量的维生素C、维生素B、硒元素、钼元素等微量元素 ， 经常吃人参果可以起到很好的排毒抗衰延年益寿作用 ， 同时还具有生津止渴以及提高免疫力的效果 ， 女性朋友常吃还可以起到一定的美容养颜效果 ， 同时它的补血效果也相当不错 ， 因此有贫血的女性可以常吃一些 。
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山竹
山竹是比较常见的一种食物 ， 它的营养价值是非常的高的 ， 含有一种较强的抗氧化成分 ， 可以帮助机体清除体内的氧化自由基 ， 达到抗衰老的作用 。 还能补水滋养肌肤 ， 缓解冬季皮肤干燥长细纹 。 经常吃山竹能补充维生素、矿物质 ， 对皮肤健康很有利 。 含有非常多的蛋白质与脂类 ， 对机体有很好的补养作用 ， 对体弱、营养不良、病后都有很好的保养作用 。
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梨子
梨子被称为“百果之宗” 。 能维持身体细胞的健康状态 ， 帮助器官排毒、净化机体 ， 软化血管 ， 促进血液循环把血中的钙质运送至骨骼 ， 增强骨钙质 。 含有丰富维生素 ， 可以有效的保护我们的心脏 ， 减轻疲劳 ， 降低血压 。 女性吃梨不仅能为机体补充水分 ， 其所含的维生素A/B/C、烟酸、有机酸、微量元素等物质还有美容的功效 。 还能够止咳化痰 ， 对于我们的嗓子有保护的作用 ， 也可以喝一些梨类的饮料 。
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