「情感倾听」15天后身体发生惊喜的改变，现在知道还不晚，女孩天天吃西兰花
【「情感倾听」15天后身体发生惊喜的改变，现在知道还不晚，女孩天天吃西兰花】对女性朋友来说 ， 大家最关注的莫过于自身的容颜靓丽 ， 和如何延缓衰老了 。 而做到这些最简单的办法 ， 莫过于多吃青菜 。 蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维素等营养素 ， 每天食用蔬菜保证这些营养素的充足摄入 ， 女孩天天吃西兰花 ， 15天后身体发生惊喜的改变 ， 现在知道还不晚 。 
文章图片
西兰花是含有类黄酮较多的食物之一 。 类黄酮除了可以防止感染 ， 还是最好的血管清理剂 ， 能够阻止胆固醇氧化 ， 防止血小板凝结 ， 因而减少心脏病与中风的危险 。
文章图片
西兰花性凉、味甘 ， 其中含有丰富的矿物质、维生素C、脂肪、蛋白质、钙质等营养素 ， 其中所含的钙质含量较高 。 因此 ， 常吃西兰花能起到益智补钙的目的 。
文章图片
西兰花蕴含多种美肤成分 ， 其中所含的维生素C能增强肌肤细胞的再生和修复能力 ， 使得肌肤更富有弹性 ， 从而起到抗衰老、防止皮肤干燥的目的 ， 是极好的美容滋补佳品 。 
文章图片
大家吃西兰花一般只是上面的菜花部分 ， 这部分易于咀嚼吞咽 ， 口感也更好 。 其实西兰花的茎梗部分同样富含营养元素 ， 以及更多的膳食纤维素 ， 是不应被抛弃的 。
推荐阅读
- 情感雅惠▲好吃不贵能治病，还有养生的效果，农村的这种野菜
- 【情感雅惠】清热去火、止血降压，爱吃就赚了！，春天的野菜都是“天然药”
- 『情感雅惠』清热解毒，预防心脑血管疾病，老人可以多吃，怕上火多吃这种野菜
- 情感雅惠▲却是治病良药，早知早受益！，农村这4种野菜被当做杂草
- [广州日报]经多次核酸检测阴性，7天后确诊，入境时发烧
- 「情感倾听」很多人都不知道，现在知道还不晚，煮粥时这4种食物可别放
- [情感倾听]你知道吃白菜也有禁忌么，现在知道还不晚，吃了这么多年的白菜
- 【情感倾听】都在悄悄的改变，有好多人不愿意相信，长期将“红薯”当早餐的人
- 情感倾听@这8种水果不要错过，不妨了解一下，夏天要降火
- 【情感倾听】会有哪些好处？不妨了解一下，经常吃葡萄干