【情感的菜鸟】营养丰富、滋润肌肤，早吃早健康！，聪明人爱吃3种食物
聪明人爱吃3种食物 ， 营养丰富、滋润肌肤 ， 早吃早健康！
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葡萄
葡萄含有丰富的钙 ， 磷和铁等元素 ， 可以对机体缺乏微量元素的情况进行改善 ， 另外含有多种维生素和人体必须氨基酸 ， 适合月经时妇女 ， 体弱贫血和过度疲劳的人食用 ， 对于怀孕的女性也很适合 ， 可以有效的缓解机体的营养健康状况 ， 增强机体的免疫力 ， 防止月经期出现头晕 ， 腹痛这些症状 。
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猕猴桃
猕猴桃有“超级水果”之称 ， 含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分 ， 经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效 。 猕猴桃能够帮助肝脏排毒 ， 其保肝的作用特别强 。 爱喝酒的人应在酒后吃点猕猴桃 ， 因为它不但能解酒 ， 还能够帮助肝脏排除酒毒 ， 也能够迅速缓解肠胃的湿热和一些不适的症状 ， 如恶心 ， 呕吐 ， 头痛 。
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木瓜
【【情感的菜鸟】营养丰富、滋润肌肤，早吃早健康！，聪明人爱吃3种食物】木瓜是一类营养价值非常高的水果 ， 它不仅可以帮助人体健胃消食 ， 而且还能够帮助女性美容护肤 ， 更重要的是 ， 它还能够帮助女性调理身体的激素 ， 所以对于雌激素的补充 ， 有着非常重要的作用 ， 这一切都应该归功于 ， 木瓜里面的组成成分——木瓜素 ， 这种物质既能够帮助调理身体的代谢 ， 包括维生素和三大营养物质的调节；另一方面 ， 这种物质里面含有的酶 ， 可以促进雌激素的代谢 ， 帮助女性合成更多身体需要的雌激素 ， 所以经常吃木瓜的女性 ， 会看起来更加丰满 ， 不排除有这方面的功效 。
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