『华啊儿』排毒清肠，消除皮肤暗斑，使皮肤更光滑，聪明人爱吃3种食物
【『华啊儿』排毒清肠，消除皮肤暗斑，使皮肤更光滑，聪明人爱吃3种食物】
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蛇瓜
蛇瓜是一种非常有营养的蔬菜 ， 主要以嫩果实为蔬 ， 但嫩叶和嫩茎也可食用 。 炒食、作汤 ， 都别具风味 。 含有丰富的蛋白质、碳水化合物和微量元素等 ， 比较容易被人体所吸收 ， 富含钙 ， 钙是骨骼发育的基本原料 ， 直接影响身高 ， 调节酶的活性 ， 整体对身体是十分有益的 ， 还可以降压减脂 ， 排毒清肠 ， 改善体质 。
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芥兰菜芥兰菜含人体日常所需要摄入的维生素A、C、钙、蛋白质、脂肪和植物醣类 。 芥蓝可以当主食 ， 一大盘一个人全部吃完 ， 正在瘦身的你吃蔬菜最重要是控制碳水化合物的摄入 ， 芥兰也可做为沙拉的单品 。 经常食用芥兰还有平肝降压、减肥消脂、软化血管、预防心脏病的功能 。
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花菜
花菜含有丰富的钙 。 而且其草酸含量低 ， 因此钙的吸收率更高 ， 优于牛奶 ， 是素食者和儿童发育中钙的良好来源 。 它可以美容护肤 ， 补血养颜 ， 消除皮肤暗斑 ， 使皮肤更光滑 ， 更细腻；含有粘稠液体和蛋白质等 ， 经常吃帮助消化、增强体力、保护肝脏 。
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