「贵阳颈腰椎王主任」！，改善强直性脊柱炎的“硬核”小技巧
强直性脊柱炎是以脊柱为主要病变部位的慢性病 ， 累及骶髂关节 ， 引起脊柱强直和纤维化 ， 强直性脊柱炎会给病患带来相当大的痛苦 ， 很多强直性脊柱炎患者希望通过多方面的养护和治疗能改善病情 ， 治疗是一方面 ， 平时的养护也是一方面 。
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放松腰肌减轻腰椎负荷
放松腰肌是减轻腰椎负荷的重要方法 。 当我们仰卧位时 ， 脊柱像一个平放着的弹性曲梁 ， 会受到头部和下肢传来的弯矩和力 ， 两端的弯矩使脊柱的前面受拉 ， 而后面受压 ， 腰肌的作用也会对腰椎造成负荷 。
但如果头部升高 ， 下肢弯曲 ， 则从头部传到颈椎以及从下肢到髋部的轴向作用力增加 ， 使脊柱所受的弯矩减小 。 同时 ， 由于髋关节和膝关节的弯曲使腰肌放松 ， 减弱了对腰椎的牵拉 ， 从而使腰部脊柱的受拉得到部分改善 。
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侧卧时肩部、胸部和盆部与床面接触 ， 由于腹腔内脏器的重力作用到脊柱的下胸段和上腰段向下弯曲 ， 使该部脊柱上面受压而下面受拉 。 如果没枕头 ， 颈段脊柱由于头部的重力作用而产生向下的弯矩 ， 使颈部脊柱的的上面压 ， 使用高度适合的枕头可以减轻或消除颈部脊柱受到的弯矩 。
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床板要硬减轻两端弯矩
【「贵阳颈腰椎王主任」！，改善强直性脊柱炎的“硬核”小技巧】软床会使身体下陷 ， 它虽然能使身体表面载荷分散 ， 但会使腰段脊柱的应力增加 。 而当床板较硬时 ， 在腰椎下面部分的床板不会产生支持反作用力 ， 部分躯干的弯矩具有能减轻两端弯矩的作用 。
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