每日营养学：四种食物离不开，滋补身体，有益健康，想长寿要会吃
想长寿要会吃 ， 四种食物离不开 ， 滋补身体 ， 有益健康
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蒜薹中含有丰富的糖类 ， 以及各种维生素与矿物质 ， 可以有效地补充身体所需 。 平时多吃一些蒜苔 ， 对增强身体抗病能力大有好处 。 因此蒜薹的营养价值含量很高 ， 平时适理食用能润肠通便 ， 排毒杀菌 ， 美容抗衰 。 含有的一些黄酮类化合物则能软化血管 ， 清除血管壁上积存的胆固醇 ， 富含维生素 ， 
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甘蔗是农村很常见的一种水果 ， 同时甘蔗也是一种比较奇怪的水果 ， 它的外形十分独特 ， 就像是一根木棍 。 别看它的外形像木棍 ， 它的果肉可是含有非常多的水分 ， 丰富的植物纤维可以有效的促进我们肠胃的通畅 ， 常吃可以排毒清肠 ， 清理体内毒素 。
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空心菜维生素很高 ， 而且吃空心菜可以有助于肠胃对食物的消化 ， 吃空心菜可以有助于体内毒素的排出 ， 对于皮肤的美化是很有效的 。 空心菜生熟皆宜 ， 荤素俱佳 ， 宜旺火快炒 ， 避免营养流失 。 女性常吃此菜 ， 排毒燃脂 ， 子宫干净了 ， 皮肤也细嫩有光泽！
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鹅蛋
【每日营养学：四种食物离不开，滋补身体，有益健康，想长寿要会吃】鹅蛋具有丰富的营养成分 ， 蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白含有丰富蛋白质 ， 提供人体所必须的各种氨基酸 ， 易于人体消化吸收 ， 可以滋补身体 。 富含矿物质主要含于蛋黄内 ， 铁、磷和钙含量较多 ， 而丰富的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素等包含在蛋黄中 ， 提供人体所必须的维生素 ， 能够健脾养胃 ， 排毒抗衰 ， 滋补身体 。
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