#每日营养学#补充营养、延缓衰老，有益健康，聪明的女性爱吃四种食物
聪明的女性爱吃四种食物 ， 补充营养、延缓衰老 ， 有益健康
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积雪草能够清除人体内氧自由基的物质 ， 美容美颜 ， 能预防妇科疾病、减肥 ， 清热 ， 降低胆固醇 ， 防癌抗癌 ， 清理身体毒素的垃圾 ， 促进血液循环 ， 抗氧化 ， 增强人体免疫力的功能 ， 袪斑养颜 ， 清理体内毒素等 。 
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蕨菜能软化血管、调经、补血、滋养皮肤、减肥、抗子宫癌 ， 有清热解毒的功效 ， 可防黑斑病 ， 也可美白减肥 ， 有润养肠胃、减肥的功效 。 能治疗高血压的糖尿病 ， 能抑制癌细胞生成 ， 还能保护心血管 ， 滋养肝脏 ， 补血 ， 排毒清肠 ， 提高身体抵抗力 。
【#每日营养学#补充营养、延缓衰老，有益健康，聪明的女性爱吃四种食物】
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芦笋性味甘寒 ， 有清热、利尿功效 。 因此 ， 在炎日的夏季 ， 食用芦笋是人们不错的选择 。 此外 ， 绿芦笋的尖端含有丰富的维他命A ， 对明目也十分有好处 。 芦笋含有丰富的黄酮类物质 ， 具有抗氧化的作用 ， 经常食用对防衰老有较好效果 ， 炎炎夏季 ， 弄一道凉拌芦笋应该还不错哦
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黑木耳富含我们需要的营养和氨基酸 ， 还有矿物质 ， 能改善身体的新陈代谢 ， 非常适合减肥 。 木耳中的卵磷脂 ， 能使体内的脂肪呈液质状态 ， 对于脂肪消耗是很有利的 ， 并且它可以带动体内脂肪运动 ， 可以使脂肪分布合理 ， 形体匀称 。 怎么吃 ， 黑木耳凉拌 ， 清炒都是可以的 ， 喜欢吃丰富一点的也可以加点萝卜、豆腐一起煮汤 。 但是 ， 如果想减肥的话一定要少油少盐哦 。
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