看场球@营养丰富、滋润肌肤，好处多多！，聪明人喜欢吃3种食物
聪明人喜欢吃3种食物 ， 营养丰富、滋润肌肤 ， 好处多多！
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苔菜
苔菜是一种沿海地区经常可以看到的食物 ， 是藻类食材的一种 ， 而且价格也是比较便宜它的营养物质丰富 ， 是很多普通食物没有的 ， 具有丰富的矿物质以及微量元素 ， 经常吃的话还可以有促进食欲保健的作用 。 口感鲜嫩营养丰富 ， 很多人都喜欢吃 ， 可以有养肝护肝的作用 ， 而且还可以补钙 。 
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【看场球@营养丰富、滋润肌肤，好处多多！，聪明人喜欢吃3种食物】西兰花
西兰花中的营养成分 ， 不仅含量高 ， 而且十分全面 ， 主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等 。 西兰花还具有防晒功能 ， 科学家指出 ， 化学防晒品的原理一般是吸收、阻断或者分散UV紫外线 ， 而西兰花等十字花科蔬菜中含有一种名为异硫氰酸盐的化合物 ， 不仅具有抗癌功效 ， 而且有助于增强人体皮肤细胞的抗氧化能力 ， 从而抵御紫外线伤害 。 
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苹果
苹果不但含有丰富的营养元素 ， 而且吃苹果还有很好的保健功效 ， 富含许多人体所需的营养 ， 有着很好的瘦身效果 ， 并且有许多养生功效 ， 还蕴含的营养价值极多 ， 能够补充人体所需的大部分营养 ， 对人体健康非常有益 ， 而且含有苹果酸 ， 可以促进肠道的蠕动 ， 起到排毒润肤 ， 延缓衰老的功效 。
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