『便秘』肠道“推粪机”已揭晓，并非香蕉，润肠通便，便秘可能不攻自破
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现在便秘问题严重影响人们的健康生活 ， 对多数人来说 ， 都是一大难题 ， 因为现在随着生活水平的提高 ， 人们饮食丰盛 ， 吃的粮食一般都是比较精细的 。
再加上在平时活动量较少 ， 从而降低身体的新陈代谢 ， 就会造成毒素垃圾的堆积 ， 形成便秘的困扰 。
而一说起便秘 ， 可能多数人都会说 ， 常吃一些香蕉 ， 能够起到一定的改善效果 ， 事实真的是这样吗？香蕉真的能够起到改善的效果吗？一起来看看吧
肠道“推粪机”已揭晓 ， 并非香蕉 ， 润肠通便 ， 便秘可能不攻自破
确实如此 ， 在吃香蕉时 ， 能够起到改善便秘的效果 ， 能够因为香蕉中含有丰富的膳食纤维 ， 能够促进肠胃进行蠕动 ， 加速毒素垃圾排出 。
但是在现代生活中 ， 市面上所购买的香蕉大多都是被催熟的 ， 这种香蕉摄入过多的话 ， 不仅会导致肠胃蠕动变慢 ， 加重便秘的情况 。
而且其中含有过多的鞣酸 ， 对肠胃健康也是比较不利的一件事 ， 所以在平时要想通过香蕉来改善便秘的话 ， 可以常吃一些熟透的香蕉 ， 这样才有利于起到一定的改善效果 。
其实对于一些长期便秘来的人群来说 ， 肠道真正的推粪机其实是以下这几种食物 ， 若你爱吃的话 ， 或许有助告别多年老便秘 。
便秘的“对头”公布了 ， 没事吃两口 ， 润肠排毒 ， 便秘或不告而别
蜂蜜：很多爱美的女性 ， 经常会喜欢喝一些蜂蜜水 ， 能够帮助起到保养肌肤的效果 ， 呵护女性肌肤健康 。 不仅如此 ， 蜂蜜在润肠通便这方面 ， 有着不错的功效 。
所以被人们称为便秘的对头 ， 若坚持用来泡水喝的话 ， 能够润肠排毒 ， 加速肠道内部毒素垃圾的排出 ， 改善便秘的困扰 ， 对身体健康有一定的益处 。
红薯：红薯作为常见的一种粗粮食物 ， 其中的膳食纤维含量是非常丰富的 ， 这种物质能够促进肠胃 ， 这些蠕动加速体内毒素垃圾的排出 ， 帮助人们改善便秘困扰 。
而且其中的维生素以及多种矿物质 ， 还可以增强自身素质 ， 保护身体的健康 ， 所以像红薯也被人们称为便秘的对头 ， 如果没事吃两口的话 ， 帮你润肠排毒 ， 便秘或不告而别 。
海苔：海苔这一种食物 ， 其中富含膳食纤维 ， 可以帮助起到润肠通便的效果 ， 所以像海苔也被人们称为肠道的推粪机 ， 若坚持食用 ， 能够提高肠胃的蠕动功能 。
加速体内毒素垃圾的排出 ， 改善便秘困扰 ， 所以长期便秘的人 ， 坚持食用 ， 帮助润肠通便 ， 便秘也会不攻自破 。
苹果：俗话说：“一天一苹果 ， 医生远离我” ， 苹果是生活中常见的一种水果 ， 营养价值非常丰富 ， 常吃一些苹果 ， 其中的膳食纤维 ， 能够提高肠胃的蠕动功能 。
加速毒素垃圾的排出 ， 帮助起到润肠排毒的功效 ， 同时也可以减轻肠胃的负担 ， 预防各种肠胃疾病的发生 ， 对身体健康有一定的好处 。
糙米：糙米也是常见的一种粗粮食物 ， 其中富含b族维生素以及膳食纤维等 ， 能够促进消化液的分泌 ， 提高肠胃的蠕动功能 ， 加速毒素垃圾的排出 ， 帮助改善便秘的困扰 。
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