「黑猫的厨房TB」蛋白质充足，孩子不赖床，10岁孩子1米6，80后妈妈给孩子做早餐
有朋友私信问我 ， 天天看你做早餐晒早餐 ， 一定要很早起来吧？对于现在宅家上网课的孩子来说 ， 妈妈们都要花点时间给孩子做早餐 ， 有全职妈妈也有上班族妈妈 ， 为了孩子一日三餐煞费苦心 。 其实只要你用心 ， 别再说早餐费时间 ， 每天半小时做一份营养早餐不是什么难事 ， 如果天天都是炒饭、热汤面、饺子 ， 孩子也会觉得没胃口 ， 中式的西式的早餐多试试 ， 口味丰富一点 ， 孩子也不容易挑食 。
文章图片
既然是早餐 ， 今天就给大家分享这个懒人早餐做法吧 ， 食材是面包吐司、糖、鸡蛋、牛奶这些常见的食材 。 面包含淀粉质 ， 作为早餐主食之一 ， 鸡蛋和牛奶含丰富的蛋白质 ， 另外再准备一些奶酪芝士 ， 孩子正在长身体 ， 早餐吃点奶酪促进骨骼发育和钙质吸收 ， 一份早餐15分钟做好端上桌 ， 趁热吃 ， 奶香四溢 ， 没有孩子不喜欢的 。
文章图片
【吐司烤布丁】
食材：鸡蛋2个 ， 牛奶80克 ， 糖10-15克 ， 黄油20克 ， 蔓越莓干15克 ， 吐司2片 ， 马苏里拉奶酪适量 。
做法：
1.西式早餐一般会多一个步骤 ， 就是糖、牛奶、黄油这些食材要提前称量好 ， 但是也花不了一分钟的时间 。
文章图片
【「黑猫的厨房TB」蛋白质充足，孩子不赖床，10岁孩子1米6，80后妈妈给孩子做早餐】2.把糖、牛奶和鸡蛋以及黄油用蛋抽搅拌均匀 。 有朋友问什么是蛋抽？图下所示 ， 蛋抽是不锈钢材质 ， 多面 ， 用来搅拌打发鸡蛋等 ， 在超市里都能买到这样的小厨具 。 如果实在没有准备 ， 可以用筷子搅打 ， 稍微费时一些 。
文章图片
3.把吐司撕成小碎块 ， 准备一个可以放进烤箱里烤制的器皿 ， 可以是陶瓷或者其他模具都可以 。
文章图片
4.拌匀的鸡蛋牛奶蛋液均匀地倒在吐司块上 。
文章图片
5.根据孩子口味 ， 准备一些干果 ， 例如蔓越莓干、蓝莓干、葡萄干等 ， 增加一些甜味和丰富口感 。 最后在面上铺上一层马苏里拉芝士 。 烤箱提前预热200度 ， 烤制时间为10分钟 。
文章图片
芝士融化后和吐司的奶香鸡蛋味融合在一起 ， 这样一份早餐 ， 高钙高蛋白 ， 能量满满 ， 配上一杯牛奶或者豆浆 ， 孩子很喜欢 ， 闻着香味就起床 ， 早起没有起床气 ， 精神好 ， 学习劲头足 ， 试试吧！
文章图片
黑猫的厨房 ， 美食专栏原创作者 ， 图文原创 ， 盗图必究！
与你分享每日家常菜和一日三餐的细枝末节 ， 认真生活 ， 好好吃饭！
推荐阅读
- 晶姐厨房@美食推荐：鱼片蒸蛋、蒜香芥兰、麻辣手撕茶树菇、苦瓜鲤鱼汤做法
- 【泥鳅的美食厨房】家人馋着吃，越吃越香，隔三差五做一回，鸡肉做馅饼
- 沙拉的厨房▲补肝护眼身体壮，3块钱炒一大盘，孩子爱吃，春天多给孩子吃此菜
- 【食全食美】厨房小白都能学会，麻辣鲜香很下饭！，制作超简单的辣子鸡丁
- 味谷的厨房：4月别错过这碱性蔬菜，3块钱一把，和腐乳一起炒是绝配，百吃不腻，原创
- 老方小雨美食厨房：搭配鸡肉做成菜肉包，鲜香低脂，清肠刮油还顶饱，它是春天第一鲜
- 晶姐厨房：美食推荐：小炒四样、奶酪红薯、飘香茄饼、金针菇拌豆腐丝的做法
- 小施妹厨房■这篇食谱不看会后悔，家里有不爱吃蔬菜的小朋友吗？家长们注意了
- 「闲渔厨房小能手」吃一次等于慢跑1小时，排出黑宿便，瘦出小蛮腰，脂肪最怕“它”
- 「晶姐厨房」美食推荐：菠菜虾仁蒸蛋、卤鸭舌、老干妈蒸茄子、粑糯豆瓣排骨