体育大亨：美容养颜、延缓衰老，好处多多！，中年人可以多吃3种食物
中年人可以多吃3种食物 ， 美容养颜、延缓衰老 ， 好处多多！
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西红柿
本身富含非常丰富的维生素 ， 并且还有一种黄酮类的物质 ， 能够降低身体中的血管通透性 ， 对于预防疾病和预防衰老方面表现都很出色 。 
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山药
【体育大亨：美容养颜、延缓衰老，好处多多！，中年人可以多吃3种食物】近几年来 ， 山药受到多数人的追捧 。 众所周知 ， 山药性平 ， 且有补气补阴的功能 。 同时 ， 山药对人体的肠胃也有非常好的调节作用 ， 还能祛湿 。 所以 ， 山药被视为养生之佳品 。 对于老年人而言 ， 适当多食用山药 ， 不仅有助于脾胃养护 ， 还能够增强自身的免疫力 。 
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苹果
苹果中含有多糖果酸和类黄酮 ， 钾元素 ， 维生素C ， 维生素E等营养成分 ， 能够帮助分解体内多余的脂肪 ， 避免身体过度发胖 ， 减轻心脏负担 。 另外 ， 苹果中的果酸和维生素使人皮肤变得细腻、润泽 ， 有助于延缓老年斑出现 。
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