瘦食日记▲豆腐煎蛋饼，蛋饺这几道菜的家常做法，鸡蛋炒虾仁
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鸡蛋炒虾仁
材料：鸡蛋4个牛奶160g虾仁20只熟豌豆盐白酒糖干淀粉水淀粉油
做法：
1.虾仁去除沙线、清洗干净后 ， 用适量盐、几滴白酒、一小勺水淀粉抓匀腌制20分钟 。
2.鸡蛋打开 ， 分开蛋清蛋黄 。
3.只留蛋清备用（蛋黄可以拿来做蛋挞 ， 不能浪费） 。
4.在蛋清中加入牛奶 ， 适量盐、几滴白酒 。
5.加入一茶匙的淀粉和少许的糖搅打均匀 。
6.锅里放一勺油 ， 烧热后将虾仁入锅翻炒 ， 虾仁一变色就捞出 。
7.将搅匀的牛奶蛋液入锅 ， 小火加热 。
8.等蛋液底部出现凝固的状态 ， 开始用铲子推 。
9.直到蛋液全部凝固后加入虾仁和豌豆翻炒均匀即可 。
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豆腐煎蛋饼
材料：豆腐1块；鸡蛋2个（如果鸡蛋个小建议3个）；鲜红椒1个；葱；油；盐；生粉；
做法
1.豆腐放到盐水中浸泡一个小时；鸡蛋搅拌成鸡蛋液 ， 加入适量盐；再加入切碎的鲜红椒和葱花 ， 搅拌均匀；
2.泡好的豆腐切成三角形；每块豆腐轻轻拍上一层生粉；平底锅中放少许油 ， 放入豆腐两面煎黄；
3.倒入鸡蛋液 ， 等下层凝固后翻面；出锅后切成小块即可
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蛋饺
材料：猪肉馅半斤、鸡蛋6只、色拉油两汤匙、肥猪肉1块、生抽、葱末、姜末、盐少许；
做法
1.猪肉用生抽、葱末、姜末、少许盐拌匀备用 。 鸡蛋完全打散成蛋液后 ， 加入色拉油打匀；
2.用小火将不锈钢圆汤勺加热 ， 一定要加得非常热 ， 用猪油在勺内擦一遍
3.把勺依然放在火眼上方 ， 倒一汤匙蛋液在勺内 ， 轻快的转动手腕让蛋液在勺内均匀流淌 ， 并很快形成蛋皮 。
4.等蛋皮已大半成形时 ， 夹一点肉馅放在蛋皮中间 ， 肉馅宁少勿多 。
5.用筷子轻压合拢的蛋皮 ， 利用刚才未完全凝固的蛋液将肉馅封在里面 。 再轻轻用快子拨动已完成的蛋饺并推动肚子部分使其翻面再定型几秒钟 ， 移在盛蛋饺的容器里 。 用同样的办法再用猪油擦遍勺 ， 做完所有的蛋；
6.饺、把蛋饺放大火上蒸10分钟 ， 让肉馅熟透 ， 凉后密封冷冻保存 。 提前10分钟取出室温化开 ， 做汤 ， 红烧、配菜临出锅10分钟之前放进去 ， 同煮即可；
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茄汁水豆腐
材料：水豆腐半块、油适量、盐适量、番茄沙司2大勺、糖1勺、九度米醋1勺、水淀粉少许、面包糠适量、面粉适量、鸡蛋1个
做法：
1.将豆腐切1cm厚的块 。
2.鸡蛋打散 。
3.准备好面粉和面包糖 。
4.将豆腐块双面粘上面粉 。
5.再粘匀蛋液 。
6.粘上面包糠 ， 用手压匀 。
7.锅中油烧热至七成热时下入豆腐块 。
8.炸到金黄浮起捞出吸油纸上吸油 。
9.将豆腐摆盘 。
10.锅留底油 ， 放入番茄沙司 ， 糖醋和少许盐炒匀 。
11.淋入水淀粉至粘稠出锅 。
【瘦食日记▲豆腐煎蛋饼，蛋饺这几道菜的家常做法，鸡蛋炒虾仁】12.淋在豆腐上即可 ， 也可现吃现粘 。
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