「康普李医师」9种补血美容抗衰食谱,女性必知,护气血的女人肌肤如同初春桃花
“人间最是留不住 , 朱颜辞镜花辞树 。 ”自古至今 , 女性都在为转瞬即逝的青春 , 随之凋谢的容颜而扼腕叹息 。 虽然花开花谢 , 生老病死 , 容颜衰枯是自然规律使然 , 但聪明的女性却懂得通过掌握青春的密码让美丽的容颜长时间停留 , 而这青春的密码便是气血 。
充足的气血 , 才能让女性长时间保有美丽 。 由于生理结构的特殊性 , 女性自身损耗气血的情况较多 , 很多女性都有气血亏虚的毛病 , 这就需要及时进补 。 通常人们提到“补” , 印入头脑的第一件事大概就是“吃” , 下面推荐九种方便适宜的补血食谱 。
酸枣仁龙眼粥
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该款粥具有很好的补益心脾、养血安神、悦色润肤的功效 。
做法:先将酸枣仁捣烂 , 用双层纱布将捣烂的果仁包好 , 然后与龙眼肉、粳米一起倒进砂锅中 , 加适量清水熬煮成粥 , 再用红糖调味即可 。
龙眼人参茶
该茶饮尤其适合那些神情倦怠、注意力不集中、心神不字的白领女性 , 可当做醒脑益智的茶来饮 。
做法:按龙眼10克 , 人参5克 , 茯苓5克的比例 , 用开水一起冲泡即可饮用 。
何首乌煨鸡
【「康普李医师」9种补血美容抗衰食谱,女性必知,护气血的女人肌肤如同初春桃花】
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食用此汤 , 能够起到有效的补肝养血 , 滋肾益精的作用 。
做法:先将何首乌研成细末 , 备用;母鸡宰杀后 , 拔毛去内脏 , 洗净;用纱布将研好的何首乌粉包好 , 放入鸡腹内 , 然后将处理好的母鸡放进瓦锅内 , 加适量清水 , 以文火煨熟;最后从鸡腹内取出何首乌袋 , 加入食盐、生姜、料酒等调味即可 。
四物汤
女性最好养成从年轻时就开始服用四物汤的习惯 , 更有利于调养气色 , 保健身体 。
做法:当归、熟地、川芎、白芍各15克 , 还可以随自己喜好加入山药、百合、莲子、白果、红枣等;再加入适量的酒 , 再倒入4碗中等大小饭碗的水 , 煮到只剩1碗水的量就可以了 。
四味茶
做法:黄芪10~15克 , 西洋参3~5克 , 枸杞6~10克 , 黄精10克 , 放入茶杯 , 冲入开水 , 盖上盖子 , 闷5~10分钟即可 。
四宝粥
将莲子肉、山药、薏米、芡实按照等量配合 , 再打磨成粉 。 每次熬粥的时候 , 放上几勺 。
阿胶海参粥
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做法:将海参泡发 , 洗净后切成小丁;阿胶洗净煮沸 , 完全化开后保温待用;粟米淘洗干净 , 入砂锅加水 , 大火煮开后改小火煮软 , 然后在粥内调入阿胶搅匀 , 加入海参和红糖 , 10分钟后加入葱花、姜末、盐调料 , 滴入2滴黄酒去腥 , 继续煮至黏稠即可 。
党参煲猪手
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做法:芸豆提前泡一天 , 泡到豆子膨胀松软为宜 。 然后将猪手、党参、芸豆、姜片倒入砂锅内煲至猪手烂熟 , 再加入盐、胡椒粉、米酒适量即可出锅 。
木瓜银耳糖水
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做法:先将银耳用温水浸透泡发 , 洗净撕成小朵 , 木瓜削皮去子 , 切成小块;再将银耳、木瓜和冰糖一起放入锅里 , 加适量水煮开 , 然后转小火炖煮30~60分钟即可 。
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