#看场球#营养丰富、延缓衰老，爱吃就赚了！，春天不妨多吃3种食物
【#看场球#营养丰富、延缓衰老，爱吃就赚了！，春天不妨多吃3种食物】春天不妨多吃3种食物 ， 营养丰富、延缓衰老 ， 爱吃就赚了！
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芹菜
芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素 ， 能有效抑制肠道内产生致癌物 ， 并加快粪便在肠内的运转时间 。 推荐吃法：用芹菜煮汤 ， 再将食盐、牛奶、两勺面粉加入汤中 ， 开锅即可享用 。 鲜美开胃、健肠 。 
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粗粮
此外 ， 燕麦、大麦、米糠、糙米、小米等粗粮 ， 尽管几乎没有水分 ， 但是其膳食纤维是所有食物中的佼佼者 ， 将这些粗粮煮成粗粮粥 ， 就能弥补其水分不足的缺陷 。 多喝粗粮粥对防治便秘有很显著的效果 。 
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冬瓜
在冬季 ， 冬瓜是很常见的一种食物 ， 冬瓜的营养价值很高 ， 含有丰富的维生素以及多种微量元素 ， 有一定的利尿消肿作用 ， 冬瓜中还含有一种叫丙醇二酸的物质 ， 能够抑制体内糖转化为脂肪 ， 从而避免脂肪的堆积 。
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