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超级宝妈▲4-7岁孩子频繁夜惊，醒来却什么都不记得？爸妈别太过“重视”( 二 )


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快动眼睡眠是人睡眠周期的最后一个阶段 ， 在这个阶段仪器可以观察到人眼球快速转动 ， 人的脑波迅速改变 ， 出现了和清醒时状态的脑波非常相似的高频率、低波幅特征 ， 做梦就常常发生在这个阶段 。
另一个阶段是非快动眼睡眠 ， 是入睡期、浅睡期、深睡期和熟睡期的统称 。 两个阶段交替出现 ， 交替一次是一个完整的睡眠周期 ， 一个完整的睡眠周期是90-110分钟 ， 所以孩子一晚上可能会出现几次快动眼睡眠阶段 ， 夜惊现象通常就出现在这个阶段 。
所以说 ， 夜惊以及噩梦 ， 是一种睡眠问题 ， 而不是碰到了所谓“不干净的东西” ， 也不一定是孩子出现了心理问题 。
超级宝妈▲4-7岁孩子频繁夜惊，醒来却什么都不记得？爸妈别太过“重视”
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当孩子出现夜惊情况时 ， 父母要做的就是抱住孩子 ， 避免他伤到自己 ， 然后说一些话来安慰孩子 ， 使孩子平静下来 ， 比如“爸爸妈妈都在 ， 不要害怕”等等 ， 解决孩子当时的恐惧即可 。
到了第二天 ， 不需要给孩子太大的心理压力 ， 也不要让孩子太过在意这一点 。 可以营造更好的睡眠环境 ， 比如提前半个小时让孩子睡觉 ， 将房间的灯光调暗 ， 让孩子更加放松的入睡 。
【超级宝妈▲4-7岁孩子频繁夜惊，醒来却什么都不记得？爸妈别太过“重视”】美国儿科学会对于孩子夜惊 ， 给到的应对方式也是自然过渡 ， 因为夜惊现象会随着孩子年龄的增长而消失 ， 其次吃药可能有时候并不能解决问题 ， 所以大人和孩子 ， 都不必给自己更多压力 ， 多关注孩子的睡眠健康 ， 更为重要 。


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