「营养」我家的一周早餐，每天就1样，大家看了说，简单营养，会过日子
在家呆久了，每天习惯了熬夜刷手机，早上是各种起不来，多睡一会儿，再多睡一会儿，一下子就十点多了，家里爸爸说，能不能给我们做个早餐先，这就是当初老公没选好，所以，每天早餐我都是选简单快手的，吃起来饱肚子的，反正家里有什么做什么，吃完不一会儿又是午饭，所以，就这样吧，省时省心的早餐就好，分享7款给你，说不定你也会喜欢。
【南瓜百合糖水的做法】
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食材：南瓜1大块、百合30克、老冰糖适量
做法：1、老南瓜去籽洗干净切小块，不要去皮，南瓜皮营养也很丰富，煮汤煮粥的时候多煮一会儿。
2、南瓜块加水后，大火先煮开，再小火慢慢煮十分钟。
3、百合削掉根，表面不太好的不要，剥开后用清水多洗几遍，泥沙洗干净待用。
4、南瓜煮软后加百合一起再煮十分钟，百合不易久煮，十分钟时间足够，以免营养流失。
5、煮好的南瓜百合汤加少许老冰糖调味，南瓜本身就有糖分，冰糖适量加一点儿即可。
【红豆芋头汤】
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食材：荔浦芋头1/2个、红豆1把、陈皮1块、老冰糖1块
做法：1、芋头去皮冲洗一下，切成细丁备用，陈皮准备一小块就好。
2、红豆要提前浸泡3、4个小时。
3、芋头、红豆、陈皮一起丢进锅里，加适量清水煮开，
4、大火煮开后开小火再慢慢煮半个小时，关火前放少许冰糖调味，一碗糯糯的芋头红豆汤就好了。
【雪梨黄豆豆浆】
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食材：雪梨1/2个、黄豆1把、纯净水适量
做法：1、黄豆提前用水浸泡一个晚上，雪梨去皮切小块备用。
【 「营养」我家的一周早餐，每天就1样，大家看了说，简单营养，会过日子】2、黄豆、雪梨放豆浆机里，加适量纯净水，水量不能超过最大刻度。
3、将黄豆和雪梨榨成豆浆，热腾腾的瘦身早餐。
【红糖桂花糍粑】
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食材：糍粑1块、黑糖1块、干桂花2勺
做法：1、糍粑切均匀小块待用。
2、锅加水漫过糍粑，小火慢慢煮两三分钟，糍粑变软。
3、加黑糖、干桂花一起煮入味，糍粑要时不时搅动一下，以免粘锅。
4、入味后开大火收汁，到自己满意程度关火。
5、盛出来后再撒一点干桂花，暖乎乎的早餐就搞定了。
【马蹄芋头饮】
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食材：马蹄50克、芋头50克、牛奶400毫升
做法：1、马蹄去皮，用淡盐水浸泡一会儿芋头去皮蒸熟。
2、牛奶、芋头、马蹄一起放进榨汁机里，喜欢浓一点儿的牛奶少加一些，喜欢浓密口感的牛奶少一点儿。
4、榨汁机将食材搅拌成糊状。
5、倒进牛奶锅小火煮开，然后就可以喝啦，很元气的一杯早餐。
【杂粮米糊】
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食材：黑米1把、糯米1把、小米1把、绿豆1把、玉米碎1把、老冰糖少许、水适量
做法：1、所有食材都是随手抓了一小把，洗干净，提前一晚上泡着都行。
2、食材全部丢进破壁机里，水量要多一些，水和食材比例起码8:1左右。
3、用米糊键来将食材打碎，煮熟，盖上盖子，打开开关就不用管了。
4、打好的米糊加少许老冰糖调味即可。
【小米银耳粥】
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食材：小米20克、银耳1朵
做法：1、银耳用冷水泡发更容易煮出胶质，泡发时间起码十个小时以上。
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